Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người sẽ yêu thích! Tốt cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày; Một biến thể tốt đẹp từ quiche sáng truyền thống.
Thành phần
2 quả trứng
cốc kem chua
Cốc sữa
2 muỗng bơ, tan chảy
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc thịt cua
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
1 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh trứng, kem chua, sữa, bơ, bột mì, muối và hạt tiêu đen trong bát cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng; Nhẹ nhàng khuấy thịt cua và phô mai Thụy Sĩ vào hỗn hợp trứng. Trải lấp đầy vào lớp vỏ bánh.
Nướng Quiche trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào chất làm đầy sạch sẽ, 40 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 19g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 510mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 108mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mì ống tươi hầu như không thể tìm thấy khi bạn không thể tìm thấy các tấm mì ống đông lạnh hoặc thích làm cho riêng mình. Các loại thảo mộc và gia vị tương thích với món ăn có...
Bánh mì nho khô quế này được làm bằng món khai vị chua thay vì men thương mại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 giờ 30 phút Tổng thời gian: 11 giờ 25 phút Phục...
Đừng giải quyết cho sự nhàm chán, sốt nam việt quất tầm thường trong mùa lễ này. Thay vào đó, hãy phục vụ bạn bè và gia đình của bạn khởi động lại tuyệt vời này của Thanksgiving Thank. Nó rất tuyệt...
Công thức này đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Chúng tôi luôn làm điều này cho bữa tối Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Đây là một pha chế thử nghiệm mà tôi đã ném cùng với những thứ có ý nghĩa vào thời điểm đó. Đối với một biến thể, thêm cà chua thái hạt lựu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...