Tôi luôn yêu thích làm món khai vị cho gia đình tôi (thường bao gồm Tahini). Khi tôi phát hiện ra con trai tôi bị dị ứng với đậu nành (trong hầu hết tất cả Tahini mua ở cửa hàng), tôi quyết định tự làm và nó thậm chí còn tốt hơn bất kỳ thương hiệu mua ở cửa hàng nào khác! Được thực hiện như mô tả công thức này là thân thiện với cây nhạt, không có đậu nành, không có sữa, không gluten và không có ngũ cốc. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc hạt mè
cốc dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trải hạt mè lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hạt thơm, khuấy mỗi vài phút, 10 đến 12 phút.
Chuyển hạt nướng vào máy xay và thêm dầu ô liu. Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn, thêm dầu bổ sung nếu cần. Làm lạnh trong một thùng chứa kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 13g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 3G | |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 67mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử phủ sương bơ này được làm bằng đường hạt thay vì đường bột. Đó là món tốt nhất cho bánh sô cô la và bánh cupcake. Công thức này làm đủ để làm mờ đỉnh của một chiếc bánh 9x13 inch. Thời gian...
Mứt lành mạnh và đáng kinh ngạc! Thưởng thức ngay lập tức hoặc giữ trong thùng chứa kín trong tối đa hai tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Đây là một loại nước ép tiêu nóng dễ dàng nước sốt BBQ đủ dày để bôi bất kỳ loại thịt nào trên vỉ nướng hoặc trong lò nướng. Cả gia đình tôi rất thích sự dính và hương vị ngọt ngào của nó. Tôi thấy...
Appledicy! Bữa sáng dễ làm hoặc xi-rô tráng miệng sử dụng nước táo chưa được lọc và một vài thành phần phổ biến khác. Xi -rô kem này có đầy đủ hương vị táo mộc mạc và không quá ngọt chỉ với một chút...
Đây là phiên bản spicier của ức gà nhồi rau bina. Cả hai đều dịu dàng và ngon miệng, và chúng trông cũng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...