Tôi luôn yêu thích làm món khai vị cho gia đình tôi (thường bao gồm Tahini). Khi tôi phát hiện ra con trai tôi bị dị ứng với đậu nành (trong hầu hết tất cả Tahini mua ở cửa hàng), tôi quyết định tự làm và nó thậm chí còn tốt hơn bất kỳ thương hiệu mua ở cửa hàng nào khác! Được thực hiện như mô tả công thức này là thân thiện với cây nhạt, không có đậu nành, không có sữa, không gluten và không có ngũ cốc. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc hạt mè
cốc dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trải hạt mè lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hạt thơm, khuấy mỗi vài phút, 10 đến 12 phút.
Chuyển hạt nướng vào máy xay và thêm dầu ô liu. Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn, thêm dầu bổ sung nếu cần. Làm lạnh trong một thùng chứa kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 13g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 3G | |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 67mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Quiche này sử dụng những bông hoa bí đao mới chọn từ vườn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 quiche 9...
Tôi sử dụng công thức này cho nước sốt marinara làm cơ sở cho tất cả các món mì ống của tôi. Bạn có thể sử dụng nước sốt 'như là' cho nước sốt spaghetti không thịt. Hoặc bạn có thể thêm bất...
Tôi đã có một lượng lớn quả việt quất nhưng tôi không thể tìm thấy một công thức nấu ăn mà tôi thích vì vậy tôi đã thử một cái gì đó mới và làm cho mứt rất ngon này. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị...
Đây là một chiếc bánh nướng hoàn hảo để đi kèm với trứng buổi sáng của bạn hoặc trong một bữa trưa với trứng ngâm sriracha cay của tôi. Các quả nam việt quất thêm một vị ngọt mà tôi thích với giăm...
Sô cô la mô hình này ổn định hơn và dễ trang trí hơn so với fondant, cộng với nó là siêu ngon! Một cách tuyệt vời để dành thêm thời gian cho con bạn. Điều này làm đủ để dễ dàng bao gồm một chiếc bánh...