Tôi luôn yêu thích làm món khai vị cho gia đình tôi (thường bao gồm Tahini). Khi tôi phát hiện ra con trai tôi bị dị ứng với đậu nành (trong hầu hết tất cả Tahini mua ở cửa hàng), tôi quyết định tự làm và nó thậm chí còn tốt hơn bất kỳ thương hiệu mua ở cửa hàng nào khác! Được thực hiện như mô tả công thức này là thân thiện với cây nhạt, không có đậu nành, không có sữa, không gluten và không có ngũ cốc. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc hạt mè
cốc dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trải hạt mè lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hạt thơm, khuấy mỗi vài phút, 10 đến 12 phút.
Chuyển hạt nướng vào máy xay và thêm dầu ô liu. Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn, thêm dầu bổ sung nếu cần. Làm lạnh trong một thùng chứa kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
130 | Calo |
13g | Mập |
3g | Carbs |
3g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
Calo 130 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 13g | 16% |
Chất béo bão hòa 2g | 9% |
Natri 2mg | 0% |
Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
Protein 3G | |
Canxi 141mg | 11% |
Sắt 2mg | 12% |
Kali 67mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Các mảnh ớt đỏ thêm một bước ngoặt cay đáng ngạc nhiên vào topping hình ngọt ngào điển hình này và đó là phần đệm hoàn hảo cho phô mai yêu thích của bạn và một ly, hoặc hai, rượu vang. Thời gian...
Khi Meyer Lemons đang vào mùa, điển hình là từ tháng 11 đến tháng 3, hãy chắc chắn lấy một số người để làm cho Meyer Lemon Vinaigrette này. Chanh Meyer ít chua và axit hơn nhiều so với chanh truyền...
Những chiếc bánh nướng xốp tuyệt vời này là nhẹ và xốp. Tôi chỉ sử dụng các sản phẩm hữu cơ. Các loại táo và dừa thêm hương vị và vị ngọt tuyệt vời trong khi cắt việc sử dụng dầu và đường. Chúng thật...
Vinaigrette này đặc biệt tuyệt đẹp với bảng màu salad mùa thu/mùa đông cổ điển. Tôi đã phục vụ nó trên một số người được trang trí cuối cùng với hồng, quả hồ trăn và hạt lựu, và nó có vị tươi sáng và...
Đây là một trong những món súp yêu thích của tôi! Đó là công thức của bà tôi mà bà vừa mới truyền lại cho tôi trong năm nay để kỷ niệm khu vườn của tôi sản xuất đủ zucchini cho một đội quân nhỏ! Đó...