Đây là phiên bản spicier của ức gà nhồi rau bina. Cả hai đều dịu dàng và ngon miệng, và chúng trông cũng tốt.
Thành phần
1 (10 ounce) Gói lá rau bina tươi
cốc kem chua
cốc phô mai pepperjack vụn
4 tép tỏi, băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương - gượng gạo đến 1/2 inch
1 Pinch Ground Black Pepper
8 lát thịt xông khói
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt rau bina vào một bát thủy tinh lớn và làm nóng trong lò vi sóng trong 3 phút, khuấy mỗi phút hoặc lâu hơn hoặc cho đến khi héo. Khuấy trong kem chua, phô mai pepperjack và tỏi.
Đặt ức gà ra trên một bề mặt sạch sẽ, và muỗng một số hỗn hợp rau bina lên từng loại. Cuộn gà lên để bao quanh rau bina, sau đó bọc từng ức gà với hai lát thịt xông khói. Đảm bảo bằng tăm, và sắp xếp trong một món nướng nông.
-
Nướng không che trong 35 phút trong lò đã được làm nóng trước, sau đó tăng nhiệt lên 500 độ F (260 độ C), hoặc sử dụng gà thịt của lò để nấu thêm 5 đến 10 phút để làm nâu thịt xông khói.
Melissa Ratliff
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 21g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 565mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 211mg | 16% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 731mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một bản nâng cấp kem, ngon, lấy cảm hứng từ Thái thành các gói mì ramen. Để biết thêm một cú đá, bạn có thể nhân đôi Jalapeno và thêm dán cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Puttanesca là một loại nước sốt cà chua thịnh soạn với kết cấu phong phú và một cú đá cay. Kết hợp nó với mì ống nóng, và một bữa tối ngon miệng, ngon lành sẽ ở trên bàn ngay lập tức. Thời gian chuẩn...
Jelly Strawberry được làm bằng hỗn hợp đồ uống bột. Một sự lây lan rẻ tiền và ngon miệng. Hãy thử sử dụng các hương vị khác nhau của trái cây và đồ uống cũng vậy. Phục vụ: 48 Năng suất: 6 cốc Thành...
Một công thức rất phong phú, kem, và phấn khích và mì ống. Không dành cho những người ăn kiêng ngoài kia! Nước sốt salad thêm một loại kem rất đẹp và một chút 'cắn'! Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là những món dưa chua tốt nhất từ trước đến nay! Grandmas luôn làm những món ăn ngon nhất! Cảnh báo ... công thức này rất tốn thời gian ... bạn sẽ thấy ... Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...