Đây là phiên bản spicier của ức gà nhồi rau bina. Cả hai đều dịu dàng và ngon miệng, và chúng trông cũng tốt.
Thành phần
1 (10 ounce) Gói lá rau bina tươi
cốc kem chua
cốc phô mai pepperjack vụn
4 tép tỏi, băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương - gượng gạo đến 1/2 inch
1 Pinch Ground Black Pepper
8 lát thịt xông khói
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt rau bina vào một bát thủy tinh lớn và làm nóng trong lò vi sóng trong 3 phút, khuấy mỗi phút hoặc lâu hơn hoặc cho đến khi héo. Khuấy trong kem chua, phô mai pepperjack và tỏi.
Đặt ức gà ra trên một bề mặt sạch sẽ, và muỗng một số hỗn hợp rau bina lên từng loại. Cuộn gà lên để bao quanh rau bina, sau đó bọc từng ức gà với hai lát thịt xông khói. Đảm bảo bằng tăm, và sắp xếp trong một món nướng nông.
-
Nướng không che trong 35 phút trong lò đã được làm nóng trước, sau đó tăng nhiệt lên 500 độ F (260 độ C), hoặc sử dụng gà thịt của lò để nấu thêm 5 đến 10 phút để làm nâu thịt xông khói.
Melissa Ratliff
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 21g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 565mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 211mg | 16% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 731mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả những gì tốt nhất của cobbler anh đào trong một muffin. Bất kỳ loại làm đầy bánh trái cây có thể được thay thế chỉ bằng một chút xung xử lý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 22 phút...
Công thức bánh quế men kiểu Bỉ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh quế Thành phần 2 cốc bột không có...
Crumpets tự làm rất ngon với bơ, mứt hoặc ... marmite! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá crumpets...
Băng nước này là tốt như một món salad trộn hoặc như một món nhúng cho rau. Các công thức chỉ mang lại hơn 2 cốc nước sốt, và có thể giảm một nửa nếu cần ít hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Bữa sáng nướng này bắt đầu với một loại bột hai thành phần, và một hỗn hợp của toppings được thêm vào cho một bữa sáng ngon miệng khi đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian nướng: 37...