Lắc Tahini này sẽ làm cho vị giác của bạn nghĩ rằng bạn đang ngồi trên một bãi biển Caribbean nhấm nháp một ngày.
Thành phần
cốc dừa vụn
1 chén dứa tươi, cắt thành khối và đông lạnh
1 cốc đồ uống nước cốt dừa (như lụa)
2 muỗng canh Tahini
Teaspoon chiết xuất dừa
Hướng
Đặt dừa vào máy xay sinh tố; Trộn thành bột mịn. Thêm dứa đông lạnh, nước cốt dừa, tahini và chiết xuất dừa và trộn cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 499 | Calo |
| 36g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 499 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 20g | 101% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 79mg | 396% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Trong công thức Mint Julep dễ dàng này, rượu whisky thay đổi theo tiểu bang: Kentucky sử dụng bourbon, Georgia Favours Peach Brandy và Maryland yêu Rye. Bạn chọn đi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng...
Một sự pha trộn của trái cây khác nhau tạo ra sinh tố điên rồ này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 phần ăn Thành phần 1 cốc nghiền đá 1 chuối, băm nhỏ 1...
Protein bơ đậu phộng chuối này sẽ cung cấp cho bạn protein và chất xơ nhanh chóng, hoàn hảo cho bữa sáng nhanh hoặc một bữa ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập luyện. Lắc ngon này có mọi thứ bạn cần để...
Làm ấm bụng của bạn với sự kết hợp ngon lành của espresso với Amaretto, Brandy và Ca cao. Bạn sẽ thích công thức này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Quyết định của Golden State Warriors về việc cấm đồ uống thể thao thương mại và tự làm bằng muối biển Himalaya đã truyền cảm hứng cho tôi để thử của riêng mình-với ít đường hơn. Bạn có thể điều chỉnh...