Thêm một số zip vào hỗn hợp đồ ăn nhẹ của bạn bằng cách gia vị nó với Tajin. Đó là mặn, rối, cay, và hết sức nghiện! Lưu trữ trong hộp kín.
Thành phần
giấy nhôm
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn không dính
4 cốc vuông ngũ cốc giòn (như chex gạo)
4 cốc hình vuông ngũ cốc ngô giòn (như chex ngô)
2 cốc mini pretzel xoắn
1 chén bánh quy phô mai hình cá (như cá vàng)
1 chén hạt ngô giòn hương vị nguyên bản (như Cornnuts)
6 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
3 muỗng nêm gia vị Lime Chili (như Tajin)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C). Đặt một tấm nướng có vành lớn với lá nhôm.
Kết hợp gạo và ngũ cốc ngô, bánh quy, bánh quy hình cá và hạt ngô trong một bát lớn.
Khuấy bơ tan chảy và gia vị ớt với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt. Đổ vào hỗn hợp ngũ cốc và khuấy nhẹ bằng thìa cao su cho đến khi phủ đều. Chuyển đến tấm nướng đã chuẩn bị và trải ra một lớp chẵn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy mỗi 10 phút, cho đến khi giòn và thơm, khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và để trong 5 phút để nguội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 15g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 878mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 106mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt gà và súp gnocchi này rất thoải mái và ngon miệng - nó sẽ làm bạn ấm lên từ trong ra ngoài. Đó là một trong những món súp ngon nhất mà tôi đã có trong một thời gian dài. Thưởng thức! Thời gian...
Một món khai vị cay để làm sống động bàn khai vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 chén đậu garbanzo Cốc lát hạt tiêu jalapeno đóng...
Món ngon và lành mạnh, hoàn hảo cho việc nạp tiền sau GYM hoặc một topper nướng lành mạnh. Hãy thử nó trên zucchini hoặc bánh mì bí ngô! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số...
Nếu bạn thích ngọt ngào và mặn mà, cái này là dành cho bạn. Dễ dàng thực hiện và một bài thuyết trình đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đây là công thức của dì tuyệt vời của chồng tôi. Nó đã được truyền qua gia đình trong nhiều năm! Nó luôn luôn là một hit trong các bữa tiệc! Cuộn trong các loại hạt băm nhỏ của bạn. Thời gian chuẩn...