Đây là một món salad mới mẻ mà bạn có thể ăn mà không sợ hãi. Đó là ít calo và được đóng gói với các chất chống oxy hóa chống bệnh trong bắp cải, hành tây, xoài và quả óc chó.
Thành phần
4 cốc bắp cải vụn
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
1 xoài tươi, hình khối
Cup các mảnh óc chó
cốc splenda hạt
Cup giấm gạo trắng
Hướng
Trong một bát kết hợp bắp cải, hành tây, xoài, quả óc chó.
Trong một cốc, hòa tan Splenda trong giấm. Thêm vào bắp cải, và quăng.
Phục vụ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 7mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 148mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Năm thành phần là tất cả những gì bạn cần cho những món khoai tây nướng đơn giản này và mầm Brussels có hương vị hạt tiêu và muối dày dạn. Điều này kết hợp độc đáo với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò...
Tôi đã làm điều này cho Giáng sinh, và một trong những vị khách của tôi nói rằng cà rốt đã "ra khỏi chuỗi!" Hương vị của cà rốt rang thật tuyệt vời! Phô mai được vỏ độc đáo kết hợp với cà...
Những con chip zucchini này được làm bằng những lát zucchini mỏng được phủ vụn bánh mì và phô mai parmesan, sau đó nướng cho một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên...
Coleslaw là một trong những loại thực phẩm yêu thích mọi thời đại của tôi nếu nó có một loại nước sốt kem đẹp mắt. Sau khi thực hiện một số nghiên cứu, tạo ra hàng chục loại băng khác nhau và cố gắng...
Sunomono Nhật Bản rất ngon và đơn giản để làm bằng cách làm ướp dưa chuột trong một loại vinaigrette chua ngọt cho một món salad hoặc món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...