Tôi đã làm điều này cho Giáng sinh, và một trong những vị khách của tôi nói rằng cà rốt đã "ra khỏi chuỗi!" Hương vị của cà rốt rang thật tuyệt vời! Phô mai được vỏ độc đáo kết hợp với cà rốt và một ít tỏi! Yum! Một sự thay đổi tốt đẹp từ rau xanh thông thường và vẫn khỏe mạnh!
Thành phần
1 pound cà rốt, bóc vỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê muối tỏi
cốc phô mai parmesan nạo, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Khuấy dầu ô liu và muối tỏi với nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào một túi nhựa lớn. Thêm cà rốt vào túi nhựa, niêm phong và lắc vào cà rốt hoàn toàn trong hỗn hợp dầu. Sắp xếp cà rốt phủ lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Rang cà rốt trong lò nướng nóng cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Rắc 1/4 chén phô mai Parmesan lên cà rốt và tiếp tục rang cho đến khi phô mai có màu nâu nhạt, 5 đến 10 phút. Trang trí với phô mai Parmesan bổ sung để phục vụ, theo sở thích của bạn.
Mẹo công thức
Cà rốt có thể được cắt thành những miếng nhỏ hơn, hoặc bạn có thể sử dụng cà rốt con. Chỉ cần nhớ xem thời gian nấu ăn, vì nó sẽ giảm do kích thước cà rốt.
Công thức này có thể được thực hiện nhanh hơn bằng cách nấu trước cà rốt giữa chừng, và sau đó rang một nửa thời gian.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 98 | Calo |
| 5g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 98 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 381mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là cách dưa cải bắp được sản xuất tại nhà của chúng tôi ở Nga. Nó chỉ mất 5 ngày và giữ tốt trong tủ lạnh. Phục vụ nó với một ít dầu nếm nhẹ và hành tây xắt nhỏ. Đôi khi quả nam việt quất và hạt...
Đây là một biến thể của công thức của mẹ tôi cho cà chua có vỏ sò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ 1 hành tây, băm nhỏ 1 muỗng cà...
Cần một món salad nhanh chóng, dễ dàng, làm hài lòng đám đông dễ chơi để phù hợp với thị hiếu khác nhau? Hãy thử món salad dưa chuột và bơ này và bạn chắc chắn sẽ có một hit! Thời gian chuẩn bị: 15...
Đậu xanh tuyệt vời! Một khi bạn cắn một miếng, đó sẽ là thứ duy nhất bạn muốn ăn toàn bộ đĩa! Cảm ơn Chúa vì một công thức tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Rang củ cải thực sự mang lại hương vị tự nhiên của chúng. Ghép nối với cà rốt ngọt và một con rối từ gia vị hạt tiêu chanh và bạn đã có một món ăn phụ đơn giản sẽ có với cá, thịt gà, thịt lợn hoặc...