Cần một món salad nhanh chóng, dễ dàng, làm hài lòng đám đông dễ chơi để phù hợp với thị hiếu khác nhau? Hãy thử món salad dưa chuột và bơ này và bạn chắc chắn sẽ có một hit!
Thành phần
2 dưa chuột trung bình, khối
2 quả bơ, hình khối
4 muỗng canh rau mùi tươi
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh hành lá băm nhỏ (tùy chọn)
thìa muối
hạt tiêu đen để nếm thử
chanh lớn
1 vôi
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp dưa chuột, bơ và rau mùi. Khuấy trong tỏi, hành lá, muối và hạt tiêu. Vắt nước chanh và nước cốt chanh lên trên cùng; ném tốt. Che và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 15g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 157mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 691mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một quả việt quất đơn giản và húng tây là loại topping hoàn hảo cho kem vani, bánh pho mát, sữa trứng, pana cotta, thịt nướng như thịt gà hoặc thịt lợn, hoặc chỉ để tạo ra một bát bột yến mạch đơn...
Latkes (bánh kếp khoai tây) là một thứ bắt buộc phải có tại Hanukkah, nhưng thực sự tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm! Đây là công thức của mẹ tôi, thành thật là món khoai tây tốt nhất mà tôi đã...
Tôi đã đưa điều này đến nhiều cuộc tụ họp gia đình và nồi may mắn và nó luôn luôn là một thành công lớn. Nếu bạn có những loại rau yêu thích khác, bạn có thể thêm hoặc bỏ qua một cái gì đó nếu gia...
Những món khoai tây Hy Lạp với chanh và oregano được rang cho đến khi mềm. Chúng là một bổ sung tuyệt vời cho Souvlaki. Tất cả những gì bạn cần là một món salad Hy Lạp tuyệt vời cho một bữa ăn đầy...
Đây từng là một yêu thích tiên phong. Vâng, nó nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó rất ngon. Bạn sẽ muốn có một cái gì đó để đi với điều này có một số protein, như một chiếc burger vườn hoặc gói gạo nâu, cả...