Cần một món salad nhanh chóng, dễ dàng, làm hài lòng đám đông dễ chơi để phù hợp với thị hiếu khác nhau? Hãy thử món salad dưa chuột và bơ này và bạn chắc chắn sẽ có một hit!
Thành phần
2 dưa chuột trung bình, khối
2 quả bơ, hình khối
4 muỗng canh rau mùi tươi
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh hành lá băm nhỏ (tùy chọn)
thìa muối
hạt tiêu đen để nếm thử
chanh lớn
1 vôi
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp dưa chuột, bơ và rau mùi. Khuấy trong tỏi, hành lá, muối và hạt tiêu. Vắt nước chanh và nước cốt chanh lên trên cùng; ném tốt. Che và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 15g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 157mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 691mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu nướng làm từ đầu trong nồi nấu chậm. Phải mất rất nhiều thời gian để nấu ăn, nhưng không có nhiều công việc. Sử dụng đậu mắt màu vàng nếu chúng có sẵn trong khu vực của bạn và loại xi -rô cây...
Cà chua làm cho một mặt đáng yêu cho hầu hết mọi protein. Công thức dễ dàng này sẽ làm việc cho cà chua Roma hoặc Campari. Một chút gia vị và Parmesan nghiền sẽ hoàn thành món ăn nhanh chóng và dễ...
Các hương vị của món ăn phụ này rất dữ dội! Nó là tuyệt vời như một người bắt đầu cho một thực đơn châu Á, hoặc là một bổ sung đáng kể cho một bữa ăn xào nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Một cái gì đó ngon và dễ làm. Mẹ tôi làm những thứ này mỗi ngày một năm mới. Những rán này được phục vụ tốt nhất ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Thời gian bổ sung: 15...
Đây là một món ăn phụ Hàn Quốc truyền thống và có hương vị độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...