Sữa chua Hy Lạp chắc chắn cung cấp cho bữa sáng này một chút cắn - khác nhiều so với sinh tố bữa sáng tiêu chuẩn của bạn. Protein cao, điều này sẽ giúp bạn vượt qua buổi sáng với năng lượng dự phòng!
Thành phần
1 gói Carnation Breakfast Essentials phong phú Sữa sô cô la nước uống hỗn hợp
1 cốc sữa chua Hy Lạp trơn
Cup Skim sữa, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
5 khối băng
2 muỗng bơ đậu phộng
Hướng
Thêm bột đồ uống sô cô la, sữa chua, sữa, nước đá và bơ đậu phộng vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Vanilla hoặc sữa chua thông thường có thể được thay thế nhưng điều đó sẽ tăng đáng kể số lượng carb và giảm số lượng protein.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 623 | Calo |
| 37g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 623 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 424mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 29g | |
| Canxi 170mg | 13% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Burritos ngon tuyệt đến nỗi chồng tôi đã bán chúng cho một người yêu ở trường Corp trong Hải quân. Tôi đã làm chúng mỗi đêm, và chúng tôi đã mua một chiếc ghế dài mới với tiền! Những điều này đóng...
Bánh quy tiên phong, cùng một loại Grammy từng làm. Bạn có thể sử dụng mỡ lợn hoặc rút ngắn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 bánh...
Đây là một thức uống mát mẻ mùa hè mới mẻ cũng rất tuyệt để phục vụ tại các bữa tiệc! Tôi phục vụ tôi với kem đánh bông trên đầu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Nước ép cà chua ngon cho một phần chi phí mua hàng. Điều chỉnh chanh, muối và đường để nếm thử. Gần 7 cốc nước trái cây với giá khoảng $ 1! Tôi thích dán cà chua tự nhiên. Thời gian chuẩn bị: 10...
Bí quyết là hạ thấp họ một chút, và kết quả là bánh quy bánh mềm mà bạn biết và yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 12 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...