Sữa chua Hy Lạp chắc chắn cung cấp cho bữa sáng này một chút cắn - khác nhiều so với sinh tố bữa sáng tiêu chuẩn của bạn. Protein cao, điều này sẽ giúp bạn vượt qua buổi sáng với năng lượng dự phòng!
Thành phần
1 gói Carnation Breakfast Essentials phong phú Sữa sô cô la nước uống hỗn hợp
1 cốc sữa chua Hy Lạp trơn
Cup Skim sữa, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
5 khối băng
2 muỗng bơ đậu phộng
Hướng
Thêm bột đồ uống sô cô la, sữa chua, sữa, nước đá và bơ đậu phộng vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Vanilla hoặc sữa chua thông thường có thể được thay thế nhưng điều đó sẽ tăng đáng kể số lượng carb và giảm số lượng protein.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 623 | Calo |
| 37g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 623 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 424mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 29g | |
| Canxi 170mg | 13% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quế là một cách ngon để sử dụng hết Eggnog còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh quế Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng...
Băm thịt bò tươi có vị ngon hơn nhiều so với băm đóng hộp, và đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thịt bò Corned của St. Paddy. Tôi cố tình nấu một thịt bò nguyên hạt chỉ để làm băm. Tôi ném cà...
Những chiếc bánh kếp Nhật Bản mịn màng và cực kỳ dày này! Chúng mềm mại và xốp, và là một niềm đam mê thực sự. Thành phần siêu bí mật là mayonnaise. Nó chỉ là dầu và giấm nhũ hóa, và tôi hứa nó sẽ...
Tôi muốn làm một phiên bản nhẹ hơn của bánh cà phê truyền thống, và đưa ra công thức này. Chúng tôi yêu nó ở nhà! Chúng tôi ăn nó như một bữa ăn nhẹ hoặc vào bữa sáng. Đây là một sự thay thế ngon cho...
Gia vị nhẹ với quế và nhục đậu khấu. Thời gian chuẩn bị là ngắn và cũng đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 bánh rán...