Một phiên bản cay của súp bí ngô truyền thống. Rất ngon, nhanh chóng và dễ dàng! Một yêu thích của gia đình. Ăn với bánh mì giòn để nhúng.
Thành phần
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
cốc kem chua
1 (15 ounce) có thể đóng gói bí ngô xay nhuyễn
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà
cốc nước
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon Tỏi
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Hướng
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn các loại ớt xanh và kem chua cho đến khi được pha trộn tốt. Để qua một bên. Trong một cái chảo trung bình, trên lửa vừa cao, kết hợp bí ngô xay nhuyễn, nước dùng gà và nước. Nêm bột ớt, bột tỏi và nước sốt tiêu nóng. Khuấy trong 1/4 chén hỗn hợp kem chua.
Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa, không được bảo vệ, trong 5 phút. Đổ bát phục vụ, và muỗng một con búp bê hỗn hợp kem chua lên trên. Chạy một con dao hoặc đầu muỗng qua con búp bê để xoáy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 82 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 82 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 1081mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với một chút phấn khích về bánh burger, nước sốt này rất tuyệt với bất kỳ món ưa thích nào của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45...
Bạn sẽ không bao giờ nghĩ rằng mứt mâm xôi này ít đường và calo nhưng vẫn đủ ngọt chỉ với lượng vị trí phù hợp. Hãy thử dùng muỗng trên bánh mì nướng của bạn với phô mai Neufchatel, đổ nó lên kem...
Pao de Queijo là một loại bánh mì của nông dân truyền thống từ bang Minas-Gerais ở Brazil, nhưng hiện là một niềm vui trên toàn quốc. Lần trước tôi đến thăm Brazil, tôi đã rất ngạc nhiên khi tìm thấy...
Lớn lên ở Florida và ăn bánh nướng xốp Perkins mang đến cho bạn những kỳ vọng thực sự cao về những gì một chiếc bánh nướng xốp nên trông và hương vị như thế nào. Chúng ta đều biết bao nhiêu đường...
Một cách vui nhộn để thêm gia vị cho bánh burger cơ bản nhàm chán sẽ trêu ngươi vị giác của bạn! Cajun Spires Mayonnaise là sự bổ sung hoàn hảo cho những chiếc bánh mì kẹp thịt cay này. Thời gian...