Một phiên bản cay của súp bí ngô truyền thống. Rất ngon, nhanh chóng và dễ dàng! Một yêu thích của gia đình. Ăn với bánh mì giòn để nhúng.
Thành phần
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
cốc kem chua
1 (15 ounce) có thể đóng gói bí ngô xay nhuyễn
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà
cốc nước
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon Tỏi
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Hướng
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn các loại ớt xanh và kem chua cho đến khi được pha trộn tốt. Để qua một bên. Trong một cái chảo trung bình, trên lửa vừa cao, kết hợp bí ngô xay nhuyễn, nước dùng gà và nước. Nêm bột ớt, bột tỏi và nước sốt tiêu nóng. Khuấy trong 1/4 chén hỗn hợp kem chua.
Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa, không được bảo vệ, trong 5 phút. Đổ bát phục vụ, và muỗng một con búp bê hỗn hợp kem chua lên trên. Chạy một con dao hoặc đầu muỗng qua con búp bê để xoáy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 82 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 82 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 1081mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn của tôi là Celiac, vì vậy tôi phải tìm một công thức làm việc cho thịt bò Wellingtons. Công thức bánh ngọt không gluten này là hoàn hảo và rất dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Anh tôi đã cho tôi công thức này khi anh ấy tham gia vào một nhóm nấu ăn cho người sành ăn. Nó đơn giản nhưng ngon miệng, đặc biệt là khi thịt bò được nấu chín với bánh nướng mesquite. Thời gian...
Mẹ tôi đã làm nước sốt giblet kiểu cũ này mỗi Lễ Tạ ơn miễn là tôi có thể nhớ! Nó rất ngon với gà tây và khoai tây nghiền. Bắt đầu làm điều này trong khi gà tây đang nấu ăn vì nó cần khoảng hai giờ...
Một bisque ngon được làm bằng tôm và thịt cua. Một trang trí của hành lá xắt nhỏ luôn là một bổ sung ngon cho bisque này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Sử dụng rượu vang Nhật Bản và rượu vang Mirin (có sẵn ở hầu hết các thị trường châu Á), công thức nước sốt teriyaki này rất đơn giản và ngọt ngào. Sử dụng làm nước sốt hoặc ướp cho thịt gà, cá hoặc...