Đây là một món súp nhanh, ngon hoàn hảo cho một buổi tối mát mẻ. Tarragon là một lời khen hoàn hảo cho Thổ Nhĩ Kỳ, và thêm một mùi thơm trên trời lấp đầy ngôi nhà khi tôi nấu món súp này.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
cốc thái hạt lựu hành tây
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
1 (48 ounce chất lỏng) có thể nước dùng gà
2 muỗng tarragon khô
3 cà rốt, bóc vỏ và cắt mỏng
5 khoai tây nhỏ màu đỏ, thái hạt lựu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cúp lúa mạch nấu nhanh
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà tây mặt đất; Nấu và khuấy cho đến khi con gà tây sụp đổ và bắt đầu nâu, 3 đến 4 phút. Khuấy trong hành tây và hạt tiêu xanh, và tiếp tục nấu cho đến khi hành tây làm mềm và biến thành mờ, khoảng 3 phút.
Đổ vào nước dùng gà, và thêm tarragon, cà rốt và khoai tây đỏ. Đun sôi trên lửa lớn, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút, thỉnh thoảng khuấy. Nêm nếm với muối và hạt tiêu, sau đó khuấy trong lúa mạch. Tiếp tục sôi cho đến khi lúa mạch mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 7g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 912mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 52mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những món súp rau ngon nhất mà tôi từng có. Nó không phải là súp rau điển hình của bạn. Nó rất lấp đầy và tốt cho bạn. Tôi cũng đã sử dụng đậu Hà Lan đông lạnh, măng tây và súp lơ...
Đây là công thức của bà cố Sicilia của tôi. Tôi chưa bao giờ nếm thử tốt hơn. Phục vụ với thịt viên và xúc xích Ý; Nó cũng tuyệt vời như một loại nước sốt marinara. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tôi thích công thức này vì nó rất dễ thực hiện và làm đầy. Nếu thực hiện chế độ ăn ít carb, bạn có thể loại bỏ khoai tây. Tôi cũng đã thay thế măng tây bằng bông cải xanh và/hoặc rau bina. Thời gian...
Lớn lên, tôi luôn mong chờ bánh mì bí ngô ngon mà mẹ tôi làm vào mùa thu và mùa đông. Đây là một loại bánh mì ngon, có vị nướng tuyệt vời và phủ bơ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Một loại nước sốt thịt nướng dựa trên mù tạt ngọt ngào với một chút cắn, tuyệt vời cho thịt gà và thịt lợn mù tạt. Cũng làm một loại nước chấm tuyệt vời cho ngón tay gà! Hương vị trên thịt trong khi...