Đây là một trong những món súp rau ngon nhất mà tôi từng có. Nó không phải là súp rau điển hình của bạn. Nó rất lấp đầy và tốt cho bạn. Tôi cũng đã sử dụng đậu Hà Lan đông lạnh, măng tây và súp lơ trong công thức này, vì vậy hãy chơi xung quanh với nó với các loại rau khác nhau. Tôi không có bất kỳ điều gì tôi không thích với nước dùng này. Nó tạo ra một cái nồi rất lớn, vì vậy đối với một gia đình nhỏ hơn, bạn có thể muốn giảm một nửa nó. Tôi có một gia đình 10 người và thường còn lại một chút. Tôi phục vụ nó với các cuộn để tất cả các nhóm thực phẩm được bảo hiểm. Thời gian nấu là gần đúng và rất có thể phụ thuộc vào bếp của bạn - vì vậy hãy chú ý đến khi rau của bạn được nấu chín. Khuấy thường xuyên để bạn không làm cháy nước dùng sau khi thêm sữa, phô mai và súp nấm.
Thành phần
cốc bơ thực vật
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt xắt nhỏ
Hành tây, xắt nhỏ
8 lát deli ham, băm nhỏ
3 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh
nước để trang trải
2 cốc bông cải xanh cỡ cắn
2 (10,75 ounce) lon kem đặc
10 (1 ounce) Slices Sản phẩm thực phẩm phô mai chế biến, hương vị Thụy Sĩ
8 cốc 2% sữa
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm tan chảy bơ thực vật trong một chậu cổ lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy cần tây, cà rốt và hành tây trong bơ tan chảy cho đến khi hành tây mềm và hơi nâu, khoảng 10 phút; Thêm giăm bông, khoai tây, ngô, đậu xanh và đủ nước để phủ hoàn toàn hỗn hợp. Đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ, và nấu cho đến khi khoai tây nấu gần, 30 đến 35 phút.
Khuấy bông cải xanh, kem súp nấm, thực phẩm phô mai kiểu Thụy Sĩ, 2% sữa, muối và hạt tiêu đen vào súp; Nấu chỉ cho đến khi phô mai tan chảy vào súp, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 13g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 1401mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 396mg | 30% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 784mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu trà chai và nghĩ rằng tôi sẽ thử kết hợp nó vào một công thức bánh mì. Đây là một công thức máy bánh mì. Tôi đã chạy nó trên chu kỳ bột và sau đó bện và nướng bánh mì trong lò. Thời gian...
Nước sốt cocktail bán nổi tiếng của Super Al. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh Horseradish thô được nghiền mịn 1 muỗng cà phê...
Thảo thảo kem/nước sốt hoàn hảo cho tất cả các mùa! Món ăn chính hoặc món ăn phụ khách của bạn (và chính bạn) sẽ yêu thích. Tôi đã làm điều này một cách bất chợt khi tôi chạy ra khỏi húng quế. Theo...
Một quả trái cây cho một chiếc bánh trái cây. Hãy thử nó với bánh mứt di sản. Phục vụ: 12 Năng suất: 2 cốc làm đầy Thành phần 1 cốc ngày, rỗ và băm nhỏ 1 cốc nho khô xắt nhỏ 1 màu cam lớn cốc đường...
Chúng tôi yêu thích nước sốt BBQ trắng mà chúng tôi đã lấy mẫu trong các kỳ nghỉ, nhưng nó không có sẵn ở đây, vì vậy đây là bản chuyển thể của chúng tôi về nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian...