Bạn có thể đặt những con dao đi bởi vì Tenderloin dễ dàng, không buồn bã này hoàn toàn tan chảy trong miệng của bạn. Gia đình tôi khẳng định tôi làm điều này ít nhất một lần một tuần!
Thành phần
1 (1 1/2 pound) thịt lợn được cắt tỉa chất béo
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
bột mì đa dụng để bụi
2 muỗng canh dầu thực vật
1 (8 ounce) Nước sốt salad kiểu Nga
cốc mật ong
1 (1 ounce) Phong bao hành tây khô hỗn hợp
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Cắt bất kỳ chất béo dư thừa từ thịt lợn và vỗ khô bằng khăn giấy. Nêm với muối và hạt tiêu. Bụi với bột mì, rũ bỏ bất kỳ dư thừa.
Trong một cái chảo lớn, làm nóng 1 đến 2 muỗng canh dầu thực vật trên lửa vừa cao. Sear thịt lợn trong dầu, xoay thành màu nâu đều tất cả các mặt. Chuyển sang một món nướng chỉ đủ lớn để phù hợp với thịt thăn.
Trong một cái bát, khuấy cùng nhau món salad salad, mật ong và súp hành tây. Đổ đều trên thịt thăn, lăn thịt để phủ lên tất cả các mặt. Che với lá nhôm.
Nướng, phủ, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 30 phút, nếm với men cứ sau 10 phút. Hủy bỏ giấy bạc và tiếp tục nướng thêm 30 phút nữa, hoặc cho đến khi thịt lợn không còn màu hồng ở giữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 648 | Calo |
| 26g | Mập |
| 80g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 648 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1787mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 80g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 65g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 562mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Nước tương, dầu mè, hành lá và gia vị mang lại hương vị đáng kinh ngạc cho hamburger nướng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh nước tương natri ít natri 1 muỗng cà phê dầu mè 4...
Những ngọn giáo măng tây ngâm này tạo nên món khai vị tuyệt vời hoặc trang trí. Họ trông rất đẹp! Sử dụng măng tây tươi nhất cho màu sắc tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Tôi đã điều chỉnh công thức này trong nhiều năm qua một thứ mà tôi tự hào phục vụ với thịt lợn và sườn kéo của tôi. Nó cũng rất ngon trên gà. Khi nước sốt sôi, nó sẽ phát triển một màu sắc và hương...
Nước sốt cánh châu Á này là mặn, nướu và ngon. Chúng tôi chiên một số cánh cho trận bóng đá vào Chủ nhật và sau đó quyết định chúng tôi muốn có một loại nước sốt kiểu châu Á thay vì tiêu chuẩn. Là...
Một cách ngon để sử dụng đại hoàng tươi! Những chiếc bánh nướng xốp này ẩm với topping bơ quế ngọt ngào hoạt động rất tốt với độ chua của đại hoàng. Tôi đã điều chỉnh công thức này từ bản gốc để làm...