Tempura cho rau

Thời gian nấu: 10
Phần: 4

Các loại rau tempura nhanh chóng và dễ dàng làm cho một món khai vị tuyệt vời hoặc món ăn phụ. Rau được khuyến nghị là: lát ớt chuông, đậu xanh, bông cải xanh có kích thước cắn hoặc súp lơ, nấm và dải zucchini. Để đảm bảo các que bột tốt cho các loại rau, hãy chắc chắn rằng chúng đã được rửa sạch và sấy khô hoàn toàn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc bột mì đa dụng

  • muỗng cà phê baking soda

  • muỗng cà phê bột nở

  • Muối để nếm thử

  • Teaspoon Dầu mè

  • Teaspoon Nước tương

  • 1 cốc soda câu lạc bộ

Hướng

  1. Đánh bột, baking soda, bột nở và muối với nhau trong một bát lớn. Đổ dầu mè, nước tương và soda câu lạc bộ; Trộn ngắn gọn cho đến khi một hình dạng bột, lỏng lẻo.

Ghi chú của Cook:

Bia thay thế cho soda câu lạc bộ nếu muốn.

Phục vụ:

Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 375 độ F (190 độ C). Nhúng sự lựa chọn rau của bạn vào bột Tempura và chiên sâu theo từng lô cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

148 Calo
1g Mập
30g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 148
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 1%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 188mg số 8%
Tổng số carbohydrate 30g 11%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 0g
Protein 4G
Canxi 25mg 2%
Sắt 2mg 11%
Kali 44mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Meghan và Jenns Veggie, Gà và Súp thảo mộc

Món súp này chứa đầy rau và thịt gà là một cách thú vị để kết thúc một ngày. Hãy thử thay thế một lon ngô kem hoặc toàn bộ hạt nhân cho ngô đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...

Jelly đóng hộp

Điều này dễ dàng để làm thạch bạc hà là một phần đệm hoàn hảo cho Lamb hoặc như một sự ngạc nhiên thêm cho bánh sandwich tiếp theo của bạn. Nó thậm chí còn tuyệt vời trên bánh mì nướng. Bằng cách cắt...

Nước muối Annies Thổ Nhĩ Kỳ

Một chút ngọt ngào, mặn, và rất nhiều mặn! Yummmm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 tạ nước muối Thành phần 1...

Bánh mì thịt mà không vỡ vụn

Tôi đã thử và thử các công thức nấu ăn Meatloaf, tất cả chúng đều sụp đổ trước khi bạn lấy chúng ra khỏi chảo. Meatloaf này rất tốt và gắn bó với nhau để được phục vụ. Bánh mì thịt còn lại làm bánh...

Chó tự làm (bơ đậu phộng và bí ngô)

Chó nướng chứa đầy bí ngô và bơ đậu phộng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 25 điều trị Người bạn lông xù của bạn là một thành viên quan...