Một bữa tiệc ngon miệng với đậu, cà chua, hành tây và rất nhiều quả bơ thái hạt lựu. Một biến thể trên 'Caviar Texas'; Một vết cắn và bạn sẽ không rời khỏi bát. Phục vụ với chip tortilla 'muỗng'.
Thành phần
2 (15,5 ounce) lon đậu mắt đen, thoát nước và rửa sạch
2 cà chua, băm nhỏ
1 củ hành ngọt vừa, băm nhỏ
cốc ớt jalapeno xắt nhỏ
8 ounces chất lỏng
hạt tiêu cayenne để nếm thử
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và băm nhỏ
Hướng
Trong một bát lớn, trộn đậu đen, cà chua, hành tây ngọt, ớt jalapeno, nước sốt Ý và hạt tiêu cayenne. Khuấy trong bơ ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 66 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 66 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 137mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời như một miếng khoai tây chiên, rau, trên bánh quy, trên cá, trên khoai tây nướng - bất cứ thứ gì ngoại trừ brownies. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 7 giờ 50 phút Tổng thời...
Dip Party Easy này là kem, khói và hoàn hảo cho đám đông những người sành ăn sẵn sàng ăn nhẹ. Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Thành phần 1 (14 ounce) gói xúc xích hun...
Đây là một công thức mẹ tôi, người Pháp, đã sử dụng trong nhiều năm. Nó là tuyệt vời và dễ dàng. Một twist ngon trên những quả trứng bị quỷ quyệt truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một bữa ăn nhẹ lành mạnh của các chip táo có hương vị Tajin rất ngon, ít calo và dễ chuẩn bị. Phục vụ tại chỗ của chip thường xuyên. Trẻ em thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Trải hỗn hợp nhanh, dễ dàng, phô mai và hạt này trên các lát bánh mì Pháp ấm áp. Sự kết hợp của hương vị riêng biệt là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8...