Tôi đã có một món ăn như thế này tại một nhà hàng ở Canada trong tuần trăng mật của tôi và nghĩ rằng nó rất ngon, vì vậy tôi đã cố gắng tái tạo nó khi tôi trở về nhà. Đây là kết quả.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì spaghetti mỏng, bị hỏng làm đôi
2 muỗng canh dầu thực vật
Đấu thầu gà 1 pound, cắt thành miếng cắn cắn
4 STALKS cần tây, cắt lát
2 quả ớt chuông đỏ, cắt lát
1 hành tây đỏ, cắt lát
cốc cà rốt vụn
1 chén nước dùng gà
cốc nước tương
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Dầu mè
Cup đậu phộng không ướp muối
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua nhưng chắc đến cắn, 4 đến 5 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong khi spaghetti đang nấu ăn, làm nóng dầu trong chảo không dính lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút. Thêm cần tây, ớt chuông, hành tây và cà rốt; Nấu và khuấy cho đến khi rau hơi mềm, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, mang nước dùng gà, nước tương, bột ngô, bột tỏi và dầu mè để đun sôi trong một cái chảo nhỏ. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đạt đến tính nhất quán mong muốn, 5 đến 10 phút.
Khuấy đậu phộng, tỏi và mảnh ớt đỏ vào hỗn hợp thịt gà; Nấu thêm 2 phút nữa. Đổ nước sốt, sau đó thêm spaghetti và quăng vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 656 | Calo |
| 27g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 656 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 2373mg | 103% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 82mg | 410% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 1020mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ngô kem tự làm này là một món ăn phụ tuyệt vời cho cả Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc bơ 2 muỗng canh bột mì đa dụng 2 (16 ounce) Gói hạt ngô đông...
Chỉ với 2 thành phần và thời gian chuẩn bị 10 phút, các đầu bếp của bất kỳ cấp độ kỹ năng nào cũng có thể tạo ra món ăn có vị trên trời này! Sau 2 giờ, loại bỏ chất lỏng và cắt rất mỏng và phục vụ...
Tôm nướng nóng và cà chua anh đào đứng đầu món salad có hương vị mè này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 8 Tôm thô trung bình, bóc vỏ...
Bánh gà với bánh phồng là một món thịt hầm thoải mái. Sử dụng tuyệt vời cho rotisserie còn sót lại hoặc gà nướng. Và nó cũng đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Công thức pasta bông cải xanh và nấm này rất dễ chuẩn bị. Tôi thích nó với spaghetti, nhưng bạn có thể thay thế các loại mì ống khác để thay đổi. Tôi cũng đã sử dụng một nửa bông cải xanh và một nửa...