Bữa tối

Măng tây hấp tốt nhất

Thời gian nấu: 15
Phần: 4

Ham Asparagus trong lò vi sóng là cách tốt nhất để nấu măng tây để thưởng thức hương vị của nó. Nó đi ra hoàn toàn hoàn hảo. Đối với rượu, chúng tôi khuyên bạn nên Pinot Grigio.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 pound mũi măng tây tươi, cắt tỉa

  • Cup rượu vang trắng

  • 2 muỗng bơ

Hướng

  1. Đặt măng tây vào một món ăn an toàn cho lò vi sóng. Đổ rượu và chấm với bơ.

  2. Che lỏng lẻo và nấu trong lò vi sóng trên cao cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng và mềm, khoảng 3 phút. Cho phép các món ăn đứng trong 5 phút trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

86 Calo
6g Mập
5g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 86
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g số 8%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Cholesterol 15mg 5%
Natri 44mg 2%
Tổng số carbohydrate 5g 2%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 2g
Protein 3G
Vitamin C 6mg 32%
Canxi 30mg 2%
3mg sắt 14%
Kali 242mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Mini Naan Hawaii Pizza

Tôi biết có những người ăn pizza Ý Hardcore ngoài kia, những người thề sẽ không bao giờ ăn một chiếc bánh pizza Hawaii. Và mặc dù dứa ngọt, ngon ngọt và giăm bông có thể không phải là pizza truyền...

Gà Eileen

Nội ức gà không xương nhồi với nhồi và phô mai mozzarella yêu thích của bạn và đứng đầu với nhiều phô mai hơn để làm cho nó siêu phô trương. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...

Bánh mì chua III

Công thức này đã giành được vị trí thứ nhất trong hạng mục Sourdough của Hội chợ bang Michigan 3 năm liên tiếp! Tốt nhất nếu nướng trong một cloche, một viên đá nướng bằng đá có mái che. Thời gian...

Bánh mì kẹp thịt đậu đen khoai lang

Một người bạn ăn chay đã chia sẻ công thức này với gia đình của chúng tôi. Cú đánh! Phục vụ với các lớp phủ của bạn, như rau bina trẻ em hoặc rau diếp romaine, sốt cà chua, mù tạt, bơ, hành tây đỏ và...

Mì mì cá ngừ cổ điển

Món mì cá ngừ cổ điển này được ném với mì ống, đậu Hà Lan và pimentos trong nước sốt kem, sau đó nướng cho đến khi sủi bọt với một lớp vỏ vụn giòn. Phục vụ với sự kết hợp rau quả đông lạnh yêu thích...