Công thức rán của Zucchini này đã được trao cho tôi sau khi tôi ngửi thấy chúng nấu trong bếp của hàng xóm khi làm việc trong vườn. Zucchini được trộn với hành tây và phô mai vào một số rán trên trời. Tôi mong muốn làm cho họ mỗi mùa hè, cả mùa hè. Bạn cũng vậy!
Thành phần
2 cốc bột mì đa dụng
1 zucchini lớn, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cốc 2% sữa
3 quả trứng lớn, đánh bại
Cup pho mát Romano tươi
1/4 muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
1/4 muỗng cà phê bột hành tây, hoặc nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pinch rau mùi tây khô
cốc rút ngắn rau
Hướng
Khuấy cùng bột mì, zucchini, hành tây, sữa, trứng đánh và phô mai romano trong một bát lớn. Nêm bột tỏi, bột hành, muối, hạt tiêu và rau mùi tây. Trộn cho đến khi bột được kết hợp tốt.
Đun nóng khoảng 1 muỗng canh rút ngắn trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Làm việc theo từng lô, thả 1/4 cốc bột vào chảo và hơi phẳng với mặt sau của thìa. Nấu trong dầu nóng cho đến khi các trung tâm xuất hiện khô. Lật lại và tiếp tục nấu ăn cho đến khi phía bên kia có màu nâu vàng. Chuyển vào một tấm và che để giữ ấm. Thêm rút ngắn hơn vào chảo khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 65 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 65 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 40mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 59mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Dazzle khách của bạn với một món khai vị dễ dàng nhưng ấn tượng. Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và đã sử dụng nó nhiều lần, rất nhiều niềm vui của gia đình và bạn bè của tôi! Tôi...
Hummus hạt thông này là một công thức đơn giản nhưng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần Cúp hạt thông 1 (15 ounce) có thể đậu...
Popcorn tốt như nhà hát, với một cú đá! Gia vị là mặn, cay, và một chút khói. Tất cả những gì bạn cần là một nồi lớn hoặc bát kim loại; Tôi sử dụng một bát kim loại 2 gallon lớn. Bỏ qua bột ớt nếu...
Bạn có khao khát queso nhưng không muốn chờ đợi một nồi nấu chậm? Instant Pot để giải cứu! Hãy thoải mái sử dụng thịt xay mà bạn chọn (hamburger, gà tây hoặc thịt gà) và đừng quên khoai tây chiên! ...
Tôi đã tìm kiếm ở khắp mọi nơi cho một công thức tương ớt bạc hà. Một ngày nào đó, các ngôi sao sắp xếp, và tôi không chỉ tìm thấy một ngôi nhà tuyệt vời để thuê, mà là một chủ nhà biết cách làm...