Những chiếc bánh nướng xốp tốt cho sức khỏe, thân thiện với trẻ mới biết đi đầy rau trong khi vẫn nếm ngon! Bạn có thể cần tăng gấp đôi công thức vì bạn sẽ muốn tự mình ăn một ít.
Thành phần
Nấu ăn
1 chén bột mì nguyên chất
cốc roll yến mạch
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 nhúm muối biển
4 quả trứng lớn
cốc táo
Cup xi -rô cây phong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc cà rốt nghiền
1 cốc zucchini nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup với bình xịt nấu ăn hoặc vạch bằng lót giấy.
Khuấy bột, yến mạch, baking soda, bột nở, quế và muối với nhau trong một bát lớn.
Đánh bại trứng, táo, xi -rô cây phong và vani trong một bát khác. Đổ hỗn hợp trứng vào hỗn hợp bột và khuấy cho đến khi kết hợp đều. Khuấy trong cà rốt và zucchini. Bột bột vào hộp muffin đã chuẩn bị, lấp đầy mỗi cốc 2/3 đầy đủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được đưa vào trung tâm sạch sẽ, 15 đến 20 phút. Làm mát trong hộp muffin trong 5 phút. Chuyển sang giá dây và để nguội hoàn toàn, khoảng 20 phút, trước khi phục vụ cho những đứa trẻ mới biết đi.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bột gạo thay cho bột mì nguyên chất, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 2g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 257mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 152mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn dễ dàng này sử dụng phô mai kem để thêm một kết cấu kem vào các thành phần thường có trong tay. Nhanh chóng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45...
Hơi nước cải xoăn loại bỏ một số vị đắng. Các món salad buộc liên kết tất cả các hương vị với nhau. Một bộ tứ Super Food (Kale, Quinoa, Avocado và Olive Oil) làm cho đây là một bữa ăn lành mạnh! Thời...
Món súp vermicelli này được gọi là "fideo" hoặc "sopa seca" (súp khô) và được ăn trên khắp Mexico. Nó là không tốn kém và dễ dàng để thực hiện. Điều này có thể thoải mái khi bị...
Nước sốt ragu thịt lợn kéo được làm dễ dàng với một nồi tức thì, với hương vị phong phú và kết cấu mọng nước, hoàn hảo cho mì ống yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 2...
Điều này đã được trao cho tôi bởi một đồng nghiệp vài năm trước và nó rất ngon. Đó là một ít thời gian tốn thời gian, nhưng đáng giá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...