Bữa tối

Đậu phụ Thổ Nhĩ Kỳ i

Thời gian nấu:
Phần: 10

Một sự thay thế thuần chay đặc biệt tốt cho bữa tối Lễ Tạ ơn! Phục vụ với nước sốt chay và tất cả các bản sửa lỗi. Thưởng thức!

Phục vụ:
10
Năng suất:
10 phần ăn

Thành phần

  • 5 (16 ounce) Gói phụ phụ bổ sung

  • 2 muỗng canh dầu mè

  • 1 củ hành đỏ, thái hạt lựu

  • 1 cốc cần tây thái hạt lựu

  • 1 chén nấm xắt nhỏ

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • cốc sage khô

  • 2 muỗng cà phê húng tây khô

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

  • 1 muỗng cà phê hương thảo khô

  • Cup Tamari

  • 3 cốc đã chuẩn bị nhồi thảo mộc

  • Dầu mè cốc

  • Cup Tamari

  • 2 muỗng canh miso dán

  • 5 muỗng nước cam

  • 1 muỗng cà phê mù tạt mật ong

  • Teaspoon Orange Zest

  • 3 nhánh cây hương thảo tươi

Hướng

  1. Lay một chiếc chao cỡ trung bình, tròn với một miếng vải phô mai hoặc một chiếc khăn ăn sạch. Đặt đậu phụ vỡ vụn vào chao. Đặt một miếng phô mai khác trên đỉnh của đậu phụ. Đặt cái chao lên trên đỉnh của một cái bát để bắt chất lỏng. Đặt một trọng lượng nặng lên trên đậu phụ. Làm lạnh chao, đậu phụ và trọng lượng trong 2 đến 3 giờ.

  2. Làm nhồi: Trong một chiếc chảo lớn hành tây xào, cần tây và nấm trong 2 muỗng canh dầu mè cho đến khi mềm. Thêm tỏi, cây xô thơm, húng tây, muối và hạt tiêu, hương thảo và 1/4 chén tamari. Khuấy đều; Nấu trong 5 phút. Thêm nhồi thảo mộc và trộn đều. Hủy bỏ từ nhiệt.

  3. Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm cookie.

  4. Kết hợp 1/2 cốc dầu mè, 1/4 cốc tamari, miso, nước cam, mù tạt và vỏ cam trong một bát nhỏ; trộn đều.

  5. Hủy bỏ trọng lượng từ đậu phụ. Hốc ra đậu phụ để có một inch đậu phụ vẫn nằm trong cái chao. Đặt đậu phụ ra trong một bát riêng. Chải lớp lót đậu phụ với một lượng nhỏ gia vị miso. Múc nhồi vào trung tâm của vỏ đậu phụ. Đặt đậu phụ còn sót lại lên trên đầu nhồi và ấn xuống. Biến đậu phụ nhồi lên tấm cookie đã chuẩn bị. Đặt đậu phụ còn lại của "gà tây" (mặt phẳng) xuống. Nhẹ nhàng ấn vào các cạnh của "gà tây" để tạo thành hình bầu dục hơn. Chải con gà tây đậu phụ với 1/2 hỗn hợp dầu. Đặt các nhánh của hương thảo lên trên đậu phụ. Che "gà tây" bằng giấy bạc.

  6. Nướng trong một giờ. Sau một giờ, lấy "gà tây" ra khỏi lò và loại bỏ giấy bạc. Nếm "gà tây" với nước sốt Tamari-Oil còn lại (bảo lưu 4 muỗng canh nước sốt). Trả lại "gà tây" cho lò nướng và nướng thêm một giờ hoặc cho đến khi con gà tây đậu phụ có màu nâu vàng. Đặt đậu phụ Thổ Nhĩ Kỳ lên đĩa phục vụ, chải với hỗn hợp dầu me còn lại và phục vụ nóng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

470 Calo
32g Mập
22g Carbs
27g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 470
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 32g 42%
Chất béo bão hòa 4g 22%
Natri 1295mg 56%
Tổng số carbohydrate 22g số 8%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 5g
Protein 27g
Vitamin C 7mg 36%
Canxi 436mg 34%
Sắt 6mg 33%
Kali 491mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ham quốc gia và bánh pies tay mini cheddar

Những món khai vị nhỏ bé này được đóng gói với đất nước yêu thương trong mỗi miếng cắn-thẳng thắn từ nhà bếp của Amber Wilson cho tình yêu của miền Nam. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...

Hamburger hầm với bắp cải

Tôi lớn lên ở Kansas City, nơi bố mẹ tôi sẽ đến Shoney mỗi tuần một lần. Họ đã có một món súp và quán salad tất cả những gì bạn có thể ăn và đó là điểm nổi bật trong tuần của tôi. Ngay cả khi còn bé...

Pizzadilla (bánh sandwich pizza nướng)

Tôi đã xem TV vào một ngày khác, và tôi đã thấy một quảng cáo cho một thứ gọi là Papadilla. Những gì tiếp theo là nỗ lực của tôi để làm cho một trong những điều này. Điều mà quy trình tương đối nhanh...

Phô mai nướng, táo và húng tây

Bánh mì quế thêm một chút ngọt ngào cho phô mai gruyere kem, táo thêm một chút giòn và pop của bánh tart, và húng tây cho nó tươi chỉ với một sự trêu chọc của nó, vừa đủ để làm cho chiếc bánh...

Bangers và Mash

Một món ăn tuyệt vời của người Anh, bà tôi đã làm cho chúng tôi vào những ngày lạnh lẽo và bão tố đó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...