Một sự thay thế thuần chay đặc biệt tốt cho bữa tối Lễ Tạ ơn! Phục vụ với nước sốt chay và tất cả các bản sửa lỗi. Thưởng thức!
Thành phần
5 (16 ounce) Gói phụ phụ bổ sung
2 muỗng canh dầu mè
1 củ hành đỏ, thái hạt lựu
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 chén nấm xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc sage khô
2 muỗng cà phê húng tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng cà phê hương thảo khô
Cup Tamari
3 cốc đã chuẩn bị nhồi thảo mộc
Dầu mè cốc
Cup Tamari
2 muỗng canh miso dán
5 muỗng nước cam
1 muỗng cà phê mù tạt mật ong
Teaspoon Orange Zest
3 nhánh cây hương thảo tươi
Hướng
Lay một chiếc chao cỡ trung bình, tròn với một miếng vải phô mai hoặc một chiếc khăn ăn sạch. Đặt đậu phụ vỡ vụn vào chao. Đặt một miếng phô mai khác trên đỉnh của đậu phụ. Đặt cái chao lên trên đỉnh của một cái bát để bắt chất lỏng. Đặt một trọng lượng nặng lên trên đậu phụ. Làm lạnh chao, đậu phụ và trọng lượng trong 2 đến 3 giờ.
Làm nhồi: Trong một chiếc chảo lớn hành tây xào, cần tây và nấm trong 2 muỗng canh dầu mè cho đến khi mềm. Thêm tỏi, cây xô thơm, húng tây, muối và hạt tiêu, hương thảo và 1/4 chén tamari. Khuấy đều; Nấu trong 5 phút. Thêm nhồi thảo mộc và trộn đều. Hủy bỏ từ nhiệt.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm cookie.
Kết hợp 1/2 cốc dầu mè, 1/4 cốc tamari, miso, nước cam, mù tạt và vỏ cam trong một bát nhỏ; trộn đều.
Hủy bỏ trọng lượng từ đậu phụ. Hốc ra đậu phụ để có một inch đậu phụ vẫn nằm trong cái chao. Đặt đậu phụ ra trong một bát riêng. Chải lớp lót đậu phụ với một lượng nhỏ gia vị miso. Múc nhồi vào trung tâm của vỏ đậu phụ. Đặt đậu phụ còn sót lại lên trên đầu nhồi và ấn xuống. Biến đậu phụ nhồi lên tấm cookie đã chuẩn bị. Đặt đậu phụ còn lại của "gà tây" (mặt phẳng) xuống. Nhẹ nhàng ấn vào các cạnh của "gà tây" để tạo thành hình bầu dục hơn. Chải con gà tây đậu phụ với 1/2 hỗn hợp dầu. Đặt các nhánh của hương thảo lên trên đậu phụ. Che "gà tây" bằng giấy bạc.
-
Nướng trong một giờ. Sau một giờ, lấy "gà tây" ra khỏi lò và loại bỏ giấy bạc. Nếm "gà tây" với nước sốt Tamari-Oil còn lại (bảo lưu 4 muỗng canh nước sốt). Trả lại "gà tây" cho lò nướng và nướng thêm một giờ hoặc cho đến khi con gà tây đậu phụ có màu nâu vàng. Đặt đậu phụ Thổ Nhĩ Kỳ lên đĩa phục vụ, chải với hỗn hợp dầu me còn lại và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
470 | Calo |
32g | Mập |
22g | Carbs |
27g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
Calo 470 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 32g | 42% |
Chất béo bão hòa 4g | 22% |
Natri 1295mg | 56% |
Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Tổng số đường 5g | |
Protein 27g | |
Vitamin C 7mg | 36% |
Canxi 436mg | 34% |
Sắt 6mg | 33% |
Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Gà mặn, bông cải xanh và thịt hầm gạo được làm trong nồi ngay lập tức mang đến sự tốt đẹp thoải mái cho bàn một cách dễ dàng. Đầu với parmesan mới cạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Tìm kiếm một phiên bản lành mạnh của Mac và Cheese? Đây chính là nó! Rau hỗn hợp và sargento cắt giảm phô mai cheddar chất béo - yum! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian...
Súp rau quả tức thì này hoạt động tốt cho kế hoạch ăn thuần chay và paleo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành...
Vài năm trước, tôi đã tìm kiếm một công thức để tận dụng các loại mận bội của chúng tôi và bắt gặp một công thức cho mận nướng. Sau khi điều chỉnh nó một chút, tôi đã phát triển một phiên bản rất...
Món burrito đơn giản và dễ dàng với rất nhiều hương vị mà những đứa trẻ của tôi yêu thích. Nếu tôi có một lịch trình bận rộn và không có nhiều thời gian để đánh một bữa ăn thịnh soạn, công thức này...