Sự pha trộn của gạo và rau cho một ngày mưa lạnh. Đổ đầy và ngon. Phục vụ trước khi đi ngủ vì nó có xu hướng làm cho bạn cảm thấy ấm áp, bình tĩnh và mệt mỏi.
Thành phần
4 cốc nước
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 khoai tây chưa được yêu thích, thái hạt lựu
1 (12 ounce) có thể dán cà chua
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh muối
2 lá Bay
1 (13,5 ounce) có thể toàn bộ rau bina lá, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cà chua hầm, thoát nước và cắt lát
muỗng canh nước chanh tươi
Hướng
Trong một cái chảo lớn, trộn nước, gạo, khoai tây, bột cà chua và sốt cà chua. Khuấy liên tục, đun sôi. Giảm nhiệt ở mức trung bình, và khuấy trong húng quế, đường, muối và lá nguyệt quế. Nấu khoảng 15 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi khoai tây và gạo mềm nhưng chắc.
Trộn rau bina, cà chua hầm và nước chanh vào nồi. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa 15 phút, hoặc cho đến khi gạo nấu xong và hỗn hợp đã dày lên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 1g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1075mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 767mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách tuyệt vời để kết hợp các loại rau phải được sử dụng với mì ramen. Một bữa ăn sau làm việc nhanh chóng và dễ dàng bùng nổ với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 16 phút...
Học cách xào rau bina trong dầu ô liu với công thức dễ dàng này. Muối tỏi và phô mai parmesan thêm rất nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Đây là một salsa cho chip tortilla. Nó tươi và bùng nổ với hương vị. Bỏ qua Jalapeno - hoặc sử dụng nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 4 cốc Thành...
Một nước sốt cà chua anh đào nướng tuyệt vời và dễ dàng cho mì ống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 5 Năng...
Bột sẽ trông giống như một người đánh bóng, gần như có thể chịu được. Chăm sóc không để thêm quá nhiều bột. Nếu sử dụng bột mì đa dụng, hãy sử dụng ít hơn một chút vì nó nặng hơn bột bánh mì. Tuyệt...