Sự pha trộn của gạo và rau cho một ngày mưa lạnh. Đổ đầy và ngon. Phục vụ trước khi đi ngủ vì nó có xu hướng làm cho bạn cảm thấy ấm áp, bình tĩnh và mệt mỏi.
Thành phần
4 cốc nước
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 khoai tây chưa được yêu thích, thái hạt lựu
1 (12 ounce) có thể dán cà chua
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh muối
2 lá Bay
1 (13,5 ounce) có thể toàn bộ rau bina lá, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cà chua hầm, thoát nước và cắt lát
muỗng canh nước chanh tươi
Hướng
Trong một cái chảo lớn, trộn nước, gạo, khoai tây, bột cà chua và sốt cà chua. Khuấy liên tục, đun sôi. Giảm nhiệt ở mức trung bình, và khuấy trong húng quế, đường, muối và lá nguyệt quế. Nấu khoảng 15 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi khoai tây và gạo mềm nhưng chắc.
Trộn rau bina, cà chua hầm và nước chanh vào nồi. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa 15 phút, hoặc cho đến khi gạo nấu xong và hỗn hợp đã dày lên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 1g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1075mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 767mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Các chàng trai của tôi thích điều này! Nó là nhanh chóng và đơn giản! Tôi luôn được yêu cầu mang điều này đến các bữa tiệc của Super Bowl và các sự kiện gia đình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Công thức món hầm thỏ gốc Đức được truyền từ bà cố của tôi, người di cư đến chúng tôi vào năm 1889. Đây là rất nhiều công việc để làm nhưng rất xứng đáng. Đó là một món ăn có được; Sau khi bị cuốn...
Gà cắt nhỏ cho tacos được làm đơn giản nhờ vào nồi ngay lập tức. Thêm các lớp phủ yêu thích của bạn như rau diếp vụn, phô mai vụn, cà chua xắt nhỏ, hành tây xắt nhỏ, rau mùi, kem chua, jalapeno và...
Công thức được làm bằng thịt bò hầm và súp cà chua. Đó là một công thức gia đình được truyền từ một người bạn của gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2...
Một công thức dễ dàng lasagna giúp tôi tiết kiệm rất nhiều thời gian. Món ăn này làm hài lòng tất cả mọi người trong gia đình. Hãy thử nó tối nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...