Đây là một trong những món salad mì ống tiêu chuẩn của tôi cho potlucks hoặc các bữa tiệc. Đó là người ăn chay và rất tốt! Đừng tiết kiệm với sự thay đồ vì Tortellini ngâm lên rất nhiều mặc quần áo. Tôi ước tính số lượng thay đồ, vì vậy bạn chỉ cần nếm cho mình.
Thành phần
3 (12 ounce) Gói Cheese Cheese Cheese Tortellini
(10 ounce) Gói đậu Hà Lan đông lạnh
3 cà chua, băm nhỏ
1 cốc phô mai parmesan nghiền thô
1 bó hẹ tươi, băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Cách ăn mặc:
6 muỗng canh dầu ô liu
2 chanh, nước ép
1 muỗng canh đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu tortellini trong nước sôi cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên để làm mát.
Đun một nồi nước đun sôi và nấu đậu Hà Lan trong 2 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên để làm mát.
Kết hợp tortellini làm mát, đậu Hà Lan, cà chua, phô mai parmesan, hẹ và rau mùi tây trong một cái bát.
Kết hợp dầu ô liu, nước chanh, đường, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ; Băng được cho là có vị chua. Đổ qua salad tortellini và trộn đều. Làm lạnh ít nhất 2 giờ. Nếm trước khi phục vụ và nêm muối và hạt tiêu, nếu cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 20g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 695mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 193mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn mùa thu tuyệt vời! Gia đình chúng tôi sử dụng nó như một khía cạnh Lễ Tạ ơn. Có thể làm ăn chay bằng cách bỏ thịt xông khói và thay thế rau cho gà. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 40...
Món súp tươi và kem này rất dễ làm, và chứa đầy nấm xắt nhỏ thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bơ 1...
Bạn sẽ thích sự thay thế ngon tuyệt, mặn, cay, hơi ngọt này cho khoai tây chiên giòn. Ăn kèm với sốt cà chua hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Điều này rất dễ dàng và rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound Haddock Fillets...
Chiếc bánh thịt Canada (tourtiere) của Pháp này chứa thịt lợn, khoai tây, hành và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15...