Đây là một món salad rau tươi với bộ ba mù tạt.
Thành phần
1 dưa chuột, ghi điểm và cắt thành các lát 1/4 inch
1 ớt chuông xanh, cắt lát
1 hành tây đỏ, cắt lát
4 cà chua lớn
Chết dầu thực vật
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 muỗng canh mù tạt theo phong cách Dijon
2 muỗng hạt mù tạt
1 muỗng cà phê bột mù tạt
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Hướng
Cắt cà chua thành nêm. Trong một bát salad, kết hợp dưa chuột, ớt chuông, hành tây đỏ và cà chua.
Treo dầu, giấm, mù tạt Dijon, hạt mù tạt, mù tạt khô và nước sốt nóng. Đổ vinaigrette lên salad và quăng lên áo. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Lạnh trong vài giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 9g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 124mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad hải sản mát mẻ cho những ngày hè nóng nực. Đó là một điều trị thực sự cho potlucks. Sử dụng mì ống yêu thích của bạn. Cần tây xắt nhỏ hoặc hành tây Vidalia có thể được thêm vào nếu...
Một bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho bạn và hộp cơm trưa của con bạn! Công thức được thiết kế để 'không có hạt' nhưng bạn luôn có thể thay thế các loại hạt cho một số hạt, nếu bạn thích. Nuôi dưỡng có...
Tôi đã mày mò một chút với những gì tôi tìm thấy trong các công thức nấu ăn khác và đây là kết quả. Tôi nghĩ rằng tôi thích kết quả của mình. Tôi khuấy trong một số ít hạt bí ngô có hương vị Tamari...
Một món salad gà ngon với hương vị lấy cảm hứng từ châu Á được phục vụ trong các bát bánh mì riêng lẻ. Hoàn hảo cho một bữa trưa nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12...
Tôi đã từng làm việc nơi chúng tôi đã có rất nhiều bữa trưa potluck. Tôi chỉ mang theo các thành phần, đã chuẩn bị, một nồi cơm điện và chảo rán điện. Tôi sẽ bắt đầu gạo khoảng 20 phút trước khi ăn...