Đây phải là một trong những sáng tạo yêu thích của tôi. Đó là một món salad củ cải đường đơn giản với hương vị tuyệt vời của tỏi và hành tây và phô mai feta. Tôi đã phục vụ điều này cho một nhóm 20 và 19 trong số họ muốn công thức.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
chén tỏi băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (4 ounce) Hộp đựng phô mai feta crumbled
2 (8 ounce) lon củ cải cắt lát, thoát nước và thái hạt lựu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy tỏi và hành tây trong dầu cho đến khi mờ; Cạo hỗn hợp lên một tấm, và đặt vào tủ lạnh để làm mát đến nhiệt độ phòng. Sau khi được làm mát, khuấy phô mai feta vào hỗn hợp tỏi và hành tây.
Sắp xếp củ cải trên một tấm phục vụ; Đầu với hỗn hợp tỏi, hành tây và feta; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 13g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 175mg | 13% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad hoàn hảo cho potlucks hoặc các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 lát thịt xông khói 4 cốc bông...
Súp phô mai bông cải xanh này rất hương vị. Thật tuyệt khi phục vụ trong bữa trưa hoặc các cuộc họp mặt đặc biệt với một quiche. Để làm cho nó một chút fancier, thêm 1 chén nấm thái lát và 1 chén...
Salad gà mọng nước này có thịt gà mềm, đậu tuyết giòn, hành tây đỏ và một loạt các loại gia vị nép mình trong một loại nước sốt chanh có dấu chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Chồng tôi và tôi làm điều này ít nhất một lần một tuần, đôi khi nhiều hơn. Đây là món salad Caprese cơ bản đứng đầu với một số thành phần ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25...
Salad ướp dễ dàng và sảng khoái gợi nhớ đến món salad từ quán ăn Weequahic ở Newark, New Jersey. Một yêu thích của gia đình có thể được thực hiện trước ngày! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...