Đây phải là một trong những sáng tạo yêu thích của tôi. Đó là một món salad củ cải đường đơn giản với hương vị tuyệt vời của tỏi và hành tây và phô mai feta. Tôi đã phục vụ điều này cho một nhóm 20 và 19 trong số họ muốn công thức.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
chén tỏi băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (4 ounce) Hộp đựng phô mai feta crumbled
2 (8 ounce) lon củ cải cắt lát, thoát nước và thái hạt lựu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy tỏi và hành tây trong dầu cho đến khi mờ; Cạo hỗn hợp lên một tấm, và đặt vào tủ lạnh để làm mát đến nhiệt độ phòng. Sau khi được làm mát, khuấy phô mai feta vào hỗn hợp tỏi và hành tây.
Sắp xếp củ cải trên một tấm phục vụ; Đầu với hỗn hợp tỏi, hành tây và feta; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 13g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 175mg | 13% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hummus thay thế Mayo trong công thức này cho một sự thay đổi hương vị trên một món ăn bánh sandwich yêu thích. Làm cho 4 phần có kích thước hào phóng. Đóng gói chúng cho một bữa trưa nhanh chóng và...
Salad mì ống này có tất cả những thứ yêu thích của tôi từ Deli Ý - một bộ ba thịt, sự pha trộn của pho mát và Giardiniera. Tôi thích bật nó lên và sử dụng các loại thịt khác như prosciutto, calabrese...
Salad đơn giản; Nhanh chóng, dễ dàng và một sự thay đổi tốt đẹp từ thông thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (14 ounce) trái...
Salad mì ống này với Bratwurst thêm một twist của Đức. Món ăn phụ tuyệt vời để mang đến potluck Ok / 10fest tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Một cách tuyệt vời để đá mì ramen của bạn lên một bậc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...