Salad đơn giản; Nhanh chóng, dễ dàng và một sự thay đổi tốt đẹp từ thông thường.
Thành phần
2 (14 ounce) trái tim của lòng bàn tay, thoát nước và cắt thành các vòng 1/2 inch
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 quả bơ, thái hạt lựu
Cup Cá cải
lát hành
1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
giấm rượu vang
1 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Hướng
Kết hợp trái tim của lòng bàn tay, xoài, bơ, cải xoong, hành tây và rau mùi cùng nhau trong một cái bát.
Đánh giấm, đường, hạt tiêu đen và muối với nhau trong một cái bát; Đổ qua salad và quăng lên áo.
Ghi chú của Cook:
Đối với sự đa dạng, cam quýt thay thế cam cho xoài hoặc thêm jalapeno để tăng gia vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 91 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 91 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 500mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 365mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad macaroni tuyệt vời với đậu nướng và bất kỳ thịt nướng hoặc thịt nướng - hoàn hảo cho một chuyến dã ngoại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30...
Salad bông cải xanh nhanh chóng mà không có thịt xông khói. Và nó thậm chí còn giảm chất béo hơn bằng cách sử dụng sữa chua không béo. Hoàn hảo như một món ăn bên nấu ăn hoặc để làm việc cho bữa trưa...
Salad khoai tây Nga này (hoặc vinaigrette) hoàn hảo như một món ăn phụ cho một bữa ăn lễ hội. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút...
Salad gà bất thường và sảng khoái này được bổ sung bằng cách bổ sung hạnh nhân nướng, dứa rối, hạt dẻ nước giòn và nho ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Salad khoai tây Đức này là tuyệt vời được phục vụ với Bratwurst và Sauerkraut! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành...