Salad đơn giản; Nhanh chóng, dễ dàng và một sự thay đổi tốt đẹp từ thông thường.
Thành phần
2 (14 ounce) trái tim của lòng bàn tay, thoát nước và cắt thành các vòng 1/2 inch
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 quả bơ, thái hạt lựu
Cup Cá cải
lát hành
1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
giấm rượu vang
1 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Hướng
Kết hợp trái tim của lòng bàn tay, xoài, bơ, cải xoong, hành tây và rau mùi cùng nhau trong một cái bát.
Đánh giấm, đường, hạt tiêu đen và muối với nhau trong một cái bát; Đổ qua salad và quăng lên áo.
Ghi chú của Cook:
Đối với sự đa dạng, cam quýt thay thế cam cho xoài hoặc thêm jalapeno để tăng gia vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 91 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 91 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 500mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 365mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc rắc các loại thảo mộc và gia vị của bạn có am hiểu về sức khỏe suốt cả năm. Lấy cảm hứng từ một món salad tại nhà hàng gia vị, Washington, DC Phục vụ: 6 Năng...
Hãy thử công thức salad mì ống này để có một sự thay đổi đáng ngạc nhiên từ các món salad mì truyền thống. Corkscrew mì ống được ném với ngô, ớt chuông và ô liu trong nước sốt kem làm bằng các loại...
Công thức bánh mì pita này vượt trội so với những thứ bạn nhận được tại cửa hàng tạp hóa; Nó thậm chí không gần. Ngoài việc ăn ngon, nó cũng cực kỳ dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10...
Congee, một loại cháo gạo Trung Quốc, sẽ làm cho bất kỳ ngày mùa đông lạnh giá nào ấm áp và chào đón. Công thức này, còn được gọi là 'JOOK', được truyền cảm hứng từ sự chuẩn bị thường xuyên...
Tôi sẽ cho bạn thấy Tamago Sando nổi tiếng thế giới, cộng với cách tạo ra một phiên bản của một mayonnaise rất gây nghiện, nó thực sự có một sự sùng bái. Nếu điều đó là không đủ, tôi cũng sẽ trêu...