Công thức bánh mì pita này vượt trội so với những thứ bạn nhận được tại cửa hàng tạp hóa; Nó thậm chí không gần. Ngoài việc ăn ngon, nó cũng cực kỳ dễ làm!
Thành phần
1 (.25 ounce) Gói men khô hoạt động
1 chén nước ấm (90 đến 100 độ f/32 đến 38 độ C)
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
1 chén bột mì đa dụng, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
Hướng
Đặt men vào bát của máy trộn đứng và thêm 1 chén nước ấm và 1 chén bột. Đánh với nhau, sau đó để ngồi cho đến khi bong bóng hỗn hợp và bọt, 15 đến 20 phút.
Thêm 1 1/2 muỗng dầu ô liu và muối vào hỗn hợp men, tiếp theo là 1 3/4 chén bột. Trộn ở tốc độ thấp, sử dụng phần đính kèm móc bột, cho đến khi bột mềm, dẻo dai và hơi dính. Nếu bột dính vào hai bên của bát, hãy thêm tới 1/4 chén bột, một chút.
Bột nhào với máy ở tốc độ thấp cho đến khi hơi lò xo và vẫn mềm, 5 đến 6 phút. Biến bột ra bề mặt làm việc bột và tạo thành một quả bóng.
Lau bên trong bát với 1/4 muỗng cà phê dầu ô liu. Xoay bột trong bát để phủ một màng dầu mỏng; Che bát bằng giấy bạc và để ngồi cho đến khi bột có kích thước gấp đôi, khoảng 2 giờ.
Lấy bột ra khỏi bát và đặt lên bề mặt làm việc. Nhẹ nhàng vỗ vào một hình dạng phẳng dày khoảng 1 inch. Sử dụng một con dao để cắt bột thành 8 miếng bằng nhau.
Tạo thành từng mảnh thành một quả bóng tròn nhỏ với một đỉnh mịn, kéo bột từ hai bên và nhét các đầu bên dưới đáy.
Che các quả bóng bột bằng bọc nhựa nhẹ và để yên trong 30 phút.
Chuyển các quả bóng bột sang bề mặt làm việc nhẹ và rắc ngọn bằng bột. Một lần, nhẹ nhàng vỗ bột bằng ngón tay của bạn, tạo thành một bánh mì phẳng, tròn dày khoảng 1/4 inch. Để bột có hình nằm trong 5 phút.
-
Chải một cái chảo gang với 3/4 muỗng cà phê dầu ô liu còn lại và đặt trên lửa vừa cao. Đặt bột vào chảo nóng; Nấu cho đến khi sưng và đáy có đốm nâu và mụn nước, khoảng 3 phút. Lật, nấu thêm 2 phút nữa và lật ngược vào mặt ban đầu để nấu thêm khoảng 30 giây. Bánh mì Pita sẽ bắt đầu phồng lên và lấp đầy không khí nóng. Chồng bánh mì nấu chín trên đĩa; Khi đủ mát để xử lý, cắt bánh mì làm đôi và mở túi bên trong để nhồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
187 | Calo |
4g | Mập |
33g | Carbs |
5g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 187 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 4g | 5% |
Chất béo bão hòa 1g | 3% |
Natri 511mg | 22% |
Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
Tổng số đường 0g | |
Protein 5g | |
Canxi 8mg | 1% |
Sắt 2mg | 12% |
Kali 64mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi đã làm điều này trong nhiều năm, và đó là món ăn yêu thích tuyệt đối của tôi! Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 cốc macaroni 2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước 1 hành tây...
Một món súp đơn giản nhưng được xây dựng với hương vị tinh tế! Ăn với hành lá xắt nhỏ hoặc rau mùi tây tươi, tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Mặc dù món salad trái cây này sẽ không giúp bạn có được lời khuyên, nhưng nó rất ngon, bạn có thể không ngừng ăn nó! Nhiều loại trái cây trong một món ăn lấy cảm hứng từ bơ thực vật nhẹ. Sẽ giữ lạnh...
Cả hai bà tôi đã làm món salad dưa chuột này vào mỗi mùa hè khi khu vườn của họ sản xuất giỏ cukes. Đó là một món ăn ngon, mát mẻ cho bất kỳ bữa ăn nào. Một trong những bà của tôi đã bỏ qua hạt tiêu...
Đối với những người bị đá carb thấp yêu Mexico nhưng sợ tất cả các loại đậu và bánh mì, hãy thử những món rau diếp thịt bò xay này như một sự thay thế cho đêm taco. Thấp trên carbs và vẫn còn ngon...