Đây là một công thức tuyệt vời với nhiều hương vị. Chắc chắn là đáng giá của công ty.
Thành phần
2 (10 ounce) Gói đóng băng cắt măng tây
cốc nước
1 muỗng canh bơ thực vật
6 (4 ounce) Cắt vú gà tây
Teaspoon nghiền tỏi tỏi
Pound tôm nấu chín - bóc vỏ và khử trùng
1 (1,25 ounce) Phong bao Hà Lan Hà Lan hỗn hợp
Hướng
Đặt nước và măng tây vào nồi, và đun sôi trên lửa vừa. Nấu phủ 5 phút. Tháo nắp và nấu 1 hoặc 2 phút, cho đến khi mềm. Để ráo nước và đặt sang một bên, nhưng giữ ấm.
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu thịt gà tây 2 đến 3 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng ở bên trong. Hủy bỏ gà tây ra khỏi chảo và đặt sang một bên.
Thêm tỏi và tôm vào chảo đã nóng. Nấu trên nhiệt độ cao trung bình 1 hoặc 2 phút, khuấy liên tục cho đến khi tôm được làm nóng qua.
Chuẩn bị nước sốt hollandaise theo hướng dẫn gói.
Đặt mỗi món thịt gà tây trên một cái đĩa. Đầu với măng tây và tôm. Muỗng nước sốt hollandaise trên tất cả.
Ghi chú của Cook:
Đây là một cách tuyệt vời để mặc quần áo thức ăn thừa. Khi sử dụng gà tây còn sót lại, chỉ cần hâm nóng lại cho đến khi nóng qua và bỏ qua bước nấu. Crabmeat có thể được thay thế cho tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 6g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 363mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 67mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 584mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Mắt nướng tròn là một miếng thịt bò ít mềm hơn, nhưng hãy thử công thức này để có kết quả ngon. Nó nướng trong nước sốt mạnh mẽ bao gồm mơ và kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời...
Tôi đã thực hiện công thức thịt hầm gà cheesy này một cách tình cờ, nhưng nó đã biến thành một tai nạn rất hạnh phúc! Tôi nghĩ rằng tôi đã thêm kem chua nhưng không chú ý và cuối cùng thêm phô mai...
Ravioli nướng này với xúc xích là một bữa ăn dễ dàng để làm vào một tuần bận rộn. Phục vụ với một món salad phụ và bánh mì tỏi. Trẻ em thích món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50...
Một công thức nếm thử và thích nghi tuyệt vời từ mẹ chồng tôi! Bánh hạt anh túc, ngôn ngữ, rau và gà nướng. Bạn chỉ không thể ngừng ăn nó! Mỗi thành phần có thể được điều chỉnh để phù hợp với thị...
Món ăn ngon và đơn giản này sẽ làm cho khách ăn tối của bạn nghĩ rằng bạn là một đầu bếp sành ăn thực sự! Nó hoạt động tuyệt vời với cá tươi hoặc đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 10...