Đây là một công thức tuyệt vời với nhiều hương vị. Chắc chắn là đáng giá của công ty.
Thành phần
2 (10 ounce) Gói đóng băng cắt măng tây
cốc nước
1 muỗng canh bơ thực vật
6 (4 ounce) Cắt vú gà tây
Teaspoon nghiền tỏi tỏi
Pound tôm nấu chín - bóc vỏ và khử trùng
1 (1,25 ounce) Phong bao Hà Lan Hà Lan hỗn hợp
Hướng
Đặt nước và măng tây vào nồi, và đun sôi trên lửa vừa. Nấu phủ 5 phút. Tháo nắp và nấu 1 hoặc 2 phút, cho đến khi mềm. Để ráo nước và đặt sang một bên, nhưng giữ ấm.
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu thịt gà tây 2 đến 3 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng ở bên trong. Hủy bỏ gà tây ra khỏi chảo và đặt sang một bên.
Thêm tỏi và tôm vào chảo đã nóng. Nấu trên nhiệt độ cao trung bình 1 hoặc 2 phút, khuấy liên tục cho đến khi tôm được làm nóng qua.
Chuẩn bị nước sốt hollandaise theo hướng dẫn gói.
Đặt mỗi món thịt gà tây trên một cái đĩa. Đầu với măng tây và tôm. Muỗng nước sốt hollandaise trên tất cả.
Ghi chú của Cook:
Đây là một cách tuyệt vời để mặc quần áo thức ăn thừa. Khi sử dụng gà tây còn sót lại, chỉ cần hâm nóng lại cho đến khi nóng qua và bỏ qua bước nấu. Crabmeat có thể được thay thế cho tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 6g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 363mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 67mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 584mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Buffalo Ranch Chicken Dip này là một chút 'ngon ngọt' so với một loại nhúng truyền thống với phô mai, nhưng hương vị rất phong phú và nhiều lớp! Nếu bạn thích, hãy hoàn thành trong một món ăn...
Acorn squash này với táo là một niềm vui nhanh chóng và dễ dàng cho các gia đình bận rộn. Gọt vỏ quả acorn là chìa khóa cho món ăn ngon này nấu trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Phục vụ món salad quinoa lạnh này với nước sốt balsamic như một mặt mùa hè ngon cho thịt nướng yêu thích của bạn, hoặc thử một mình như một bữa trưa nhẹ tuyệt vời. Tôi đã thử nghiệm rất nhiều với...
Những đứa trẻ Wisconsin này rất ngon! Đây là cách duy nhất để nấu Bratwurst ở Wisconsin. Nếu bạn có thể nhận được Bratwurst mới từ một cửa hàng xúc xích, hãy làm điều đó - nó đáng giá thêm chi phí...
Đây là một món salad phong cách Tây Nam tuyệt vời, nhanh chóng và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...