Chili ngon, đầy đủ với gà tây và chorizo. Chiles xanh và gia vị chỉ cung cấp một chút nhiệt. Ăn kèm với khoai tây chiên và salad bơ.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
8 ounce xúc xích chorizo số lượng lớn Mexico
1 cốc hành tây thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
1 hạt tiêu jalapeno, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng canh húng tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 (16 ounce) có thể đậu cannellini, rửa sạch và thoát nước
(28 ounce) Tomatillos có thể, ráo nước và cắt nhỏ
1 (7 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng cà phê rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà tây và chorizo; Nấu và khuấy cho đến khi vụn và bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Khuấy hành tây, cần tây và Jalapeno; Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi thịt có màu nâu và hành tây mờ, khoảng 5 phút nữa.
Khuấy trong thì là, rau mùi và oregano sau đó là húng tây và tỏi. Thêm cà chua, đậu cannellini, cà chua và ớt xanh. Khuấy trong nước tương. Giảm nhiệt và để đun nhỏ lửa kết hợp hương vị, 20 đến 30 phút. Thêm rau mùi ngay trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đậu Bắc tuyệt vời thay vì Cannellini.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 21g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 1381mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt lợn và tiêu cay cay làm từ thịt thăn và 4 loại ớt. Đây là một món ăn yêu thích gia đình được phục vụ tốt nhất trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời...
Gia đình chồng tôi đến từ Cuba 25 năm trước, và đây là bữa ăn yêu thích của anh ấy. Phục vụ với Frijoles Negros và Arros Blanco (đậu đen và gạo). Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Spiedies là niềm tự hào và niềm vui của khu vực Greater Binghamton của New York. Họ là một phần quan trọng của cuộc sống ở đó đến nỗi bữa tiệc lớn nhất trong năm tôn vinh họ. Lễ hội Spiedie và...
Tôi đã ném quinoa này với nhau trong khi cố gắng làm một món ăn với những gì tôi đã để lại trong nhà bếp của tôi. Thật ngạc nhiên, nó thật tuyệt vời và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Khi tôi lần đầu tiên nếm thử món salad này tại một buổi tụ tập, tôi không thể ngừng ăn nó. Tôi chắc chắn sẽ có được công thức và đã làm cho nó kể từ đó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian...