Chili ngon, đầy đủ với gà tây và chorizo. Chiles xanh và gia vị chỉ cung cấp một chút nhiệt. Ăn kèm với khoai tây chiên và salad bơ.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
8 ounce xúc xích chorizo số lượng lớn Mexico
1 cốc hành tây thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
1 hạt tiêu jalapeno, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng canh húng tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 (16 ounce) có thể đậu cannellini, rửa sạch và thoát nước
(28 ounce) Tomatillos có thể, ráo nước và cắt nhỏ
1 (7 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng cà phê rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà tây và chorizo; Nấu và khuấy cho đến khi vụn và bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Khuấy hành tây, cần tây và Jalapeno; Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi thịt có màu nâu và hành tây mờ, khoảng 5 phút nữa.
Khuấy trong thì là, rau mùi và oregano sau đó là húng tây và tỏi. Thêm cà chua, đậu cannellini, cà chua và ớt xanh. Khuấy trong nước tương. Giảm nhiệt và để đun nhỏ lửa kết hợp hương vị, 20 đến 30 phút. Thêm rau mùi ngay trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đậu Bắc tuyệt vời thay vì Cannellini.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 21g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 1381mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một nồi mùa thu hoàn hảo nướng! Mẹ tôi đã làm công thức này cho gia đình của chúng tôi khi tôi còn là một cô bé. Tất cả chúng tôi đều yêu thích nó và bây giờ tôi làm nó cho chồng tôi, người yêu nó...
Các món súp khoai tây dày nhất và ngon nhất từ trước đến nay. Tôi đã tạo ra món súp này sau khi có một món súp tương tự tại một nhà hàng. Thức ăn thoải mái đáng kinh ngạc một cách dễ dàng! Đó là...
Bắt đầu món ăn này bằng cách sử dụng khoai tây chiên đông lạnh cho bữa ăn vào tuần nhanh chóng và tươi. Sẽ có những nụ cười xung quanh bàn ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đêm pizza chỉ vui hơn với các loại pizza có kích thước cá nhân-cộng với chúng được làm hoàn toàn trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Công thức Farm Farm mùa thu và mùa đông này đã được truyền lại từ bà ngoại Ailen-Canada của tôi Agnes Walsh (Donahoe). Đó là một mash đơn giản mà tôi đã cập nhật với một chút nhục đậu khấu và...