Công thức Farm Farm mùa thu và mùa đông này đã được truyền lại từ bà ngoại Ailen-Canada của tôi Agnes Walsh (Donahoe). Đó là một mash đơn giản mà tôi đã cập nhật với một chút nhục đậu khấu và cayenne. Một món ăn phụ thú vị (và giá cả phải chăng) cho tất cả các thực đơn ngày lễ.
Thành phần
6 cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
4 loại Parsnips lớn, bóc vỏ và xắt nhỏ
2 củ cải, bóc vỏ và xắt nhỏ
cốc bơ
cốc kem nặng
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 Pinch Pepper Pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt cà rốt, rau mùi tây, và củ cải vào nồi và phủ nước lạnh, nhẹ. Đun sôi và nấu cho đến khi một cái nĩa dễ dàng phá vỡ rau, khoảng 25 phút; làm khô hạn. Trả rau cho nồi.
Trộn bơ, kem, hạt nhục đậu khấu, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen vào rau; Khắc gần đó với một máy nghiền khoai tây cho đến khi rau bị phá vỡ nhưng màu sắc cá nhân vẫn có thể nhìn thấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 23g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 38mg | 190% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 858mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản và dễ dàng cho bít tết cube có thể dễ dàng được kéo dài để cho ăn bao nhiêu tùy thích. Phục vụ trên gạo hoặc khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Bí ngô là một bất ngờ lớn trong ớt này! Nó làm cho toàn bộ ngôi nhà có mùi thơm và có vị tuyệt vời! Trang trí với phô mai và jalapenos nếu muốn. Công thức này cũng có thể được thực hiện trên bếp lò...
Một bát đậu xanh và gạo Basmati được mô phỏng trong nước dùng gia vị là thức ăn thoải mái được thực hiện ngay. Một quả trứng đầy nắng với Za'atar mang tất cả lại với nhau. Thời gian chuẩn bị: 10...
Thịt bò Borscht này bắt đầu tình yêu trọn đời của tôi để thêm kem chua vào mọi thứ. Cách kem đậm, phong phú tan chảy vào nước dùng nóng, mạnh mẽ là một kỳ quan đáng chú ý. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Công thức gà tây mặt đất thân thiện với trẻ em tuyệt vời - Con bạn sẽ ăn burritos và yêu cầu thêm! Gà tây xay, cà chua nghiền nát, gạo, hành tây, tỏi và cần tây được bọc trong bắp cải đỏ trong vỏ...