Một công thức đơn giản và dễ dàng cho bít tết cube có thể dễ dàng được kéo dài để cho ăn bao nhiêu tùy thích. Phục vụ trên gạo hoặc khoai tây.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
Bít tết khối 1 pound, cắt thành miếng có kích thước cắn
Cup tất cả bột mì cho lớp phủ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 (1 ounce) Phong bao hành tây khô hỗn hợp
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Muối tỏi để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Áo khoác các miếng bít tết với bột, và rũ bỏ phần dư thừa. Chiên miếng bít tết trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở mỗi bên và có một số nước ép trong chảo. Bỏ đi bằng muỗng đục lỗ và bỏ sang một bên.
Khuấy hỗn hợp súp hành tây và 1 muỗng bột; Rắc vào chảo. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi nó bắt đầu màu nâu. Dần dần trộn trong nước để làm nước sốt. Trả lại bít tết khối lập phương cho chảo, và nêm muối, hạt tiêu và muối tỏi. Che, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 13g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 732mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 214mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad taco này chứa các thành phần truyền thống như rau diếp, cà chua, đậu, thịt bò xay và khoai tây chiên. Phục vụ món salad này vào một ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Tôi đã từng làm một cái gì đó rất giống với queso nhúng này tại nhà hàng Mexico mà tôi làm việc ở trường đại học, nơi chúng tôi gọi nó là 'Chili con queso.' Lúc đầu, tôi nghĩ nó có thể dày...
Đây là một món thịt hầm sáng tạo, bất thường, một trong những mục yêu thích của bà tôi. Nó kết hợp zucchini và ớt chuông với phô mai cheddar, gia vị và bánh ngô giòn. Vụn bánh mì có thể được sử dụng...
Trong tuần làm việc bận rộn, món salad mì ống lạnh, nhanh chóng này chắc chắn sẽ làm hài lòng! Một sự pha trộn tươi của cà chua, gà nướng, thảo mộc và feta kết hợp tốt với bánh mì ấm áp, mộc mạc. Phô...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà bạn chắc chắn sẽ thích. Khỏe mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Tổng thời gian: 49 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 tacos...