Một công thức đơn giản và dễ dàng cho bít tết cube có thể dễ dàng được kéo dài để cho ăn bao nhiêu tùy thích. Phục vụ trên gạo hoặc khoai tây.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
Bít tết khối 1 pound, cắt thành miếng có kích thước cắn
Cup tất cả bột mì cho lớp phủ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 (1 ounce) Phong bao hành tây khô hỗn hợp
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Muối tỏi để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Áo khoác các miếng bít tết với bột, và rũ bỏ phần dư thừa. Chiên miếng bít tết trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở mỗi bên và có một số nước ép trong chảo. Bỏ đi bằng muỗng đục lỗ và bỏ sang một bên.
Khuấy hỗn hợp súp hành tây và 1 muỗng bột; Rắc vào chảo. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi nó bắt đầu màu nâu. Dần dần trộn trong nước để làm nước sốt. Trả lại bít tết khối lập phương cho chảo, và nêm muối, hạt tiêu và muối tỏi. Che, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 13g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 732mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 214mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đứng thẳng lên! Mút trong ruột đó! Làm thẳng chiếc cằm đó! Aaah! Những ngày tốt đẹp! Nghĩ về nó, rằng SOS bạn sử dụng để ăn lại trong dịch vụ không phải là tất cả, phải không? Hãy để Feasty Boys cho...
Công thức tôm chiên chảo này có tôm nhỏ được nấu trên bếp với gia vị đơn giản. Bạn có thể thêm các gia vị khác nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Đây là một món rau có vị giống như một món tráng miệng. Khi thực hiện, nó sẽ có tính nhất quán của bánh bí ngô. Cá nhân tôi không thích khoai mỡ và khoai lang, nhưng tôi yêu món ăn này. Thời gian...
Yêu thích năm mới truyền thống của Trung Quốc, món ăn cổ điển này cũng có thể được thưởng thức trong suốt cả năm. Đây là bản chuyển thể của tôi về công thức của bà tôi. Công thức này là hoàn toàn...
Một công thức gà ngon ngọt, nướng, truyền thịt gà với hương vị sâu và bổ sung của hương thảo, tỏi và chanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5...