Một công thức gà ngon ngọt, nướng, truyền thịt gà với hương vị sâu và bổ sung của hương thảo, tỏi và chanh.
Thành phần
1 (3 pound) nguyên gà
1 cốc bơ không ướp muối, mềm
1 chanh
3 muỗng canh tỏi băm
5 tép tỏi
Cup băm nhỏ hương thảo tươi
5 nhánh cây hương thảo tươi
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng cà phê ớt bột
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Rửa gà và vỗ khô. Niềm lòng chanh. Cắt lát chanh còn lại vào quý và đặt sang một bên. Với máy trộn tay kết hợp bơ, vỏ chanh, tỏi băm nhỏ và 1/4 chén hương thảo xắt nhỏ.
Nắm tay và trượt nó giữa da và thịt trên vú, cũng như nới lỏng 'túi' giữa chân và khớp cánh. Múc một số hỗn hợp bơ hương thảo lên ngón tay của bạn và bắt đầu nhồi vào 'túi' trên vú, chân, cánh, v.v. (tiết kiệm khoảng 1/4 hỗn hợp bơ hương thảo và chà vào bên trong gà.)
Nêm khoang gà với muối, hạt tiêu và ớt bột. Thêm chanh quý, nhánh hương thảo và tỏi thái lát vào khoang gà. Liên kết chân với dây bện ẩm thực và nhét cánh vào khớp chân để an toàn.
Đặt ức gà lên giá nướng và vào lò nướng. Nướng trong khoảng 50 phút, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng. Loại bỏ 'nhồi', khắc và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 688 | Calo |
| 58g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 688 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 58g | 74% |
| Chất béo bão hòa 29g | 146% |
| Cholesterol 214mg | 71% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 65mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad fajita nướng thấp, không sweat, nóng hổi. Trang trí với nêm chanh và rau mùi xắt nhỏ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian...
Lần tới khi bạn muốn nấu một bữa ăn thịnh soạn cho một đám đông lớn, hãy thử công thức combo chay rang khổng lồ này bao gồm mầm brussels, ớt chuông, khoai lang và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 30...
Apple, Bỉ cuối cùng và hành tây kết hợp với cá ngừ AHI để tạo ra một món khai vị tươi và tươi đáng ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Tacos cá đen làm đơn giản trong nồi chiên không khí. Nấu cá nhanh chóng ở nhiệt độ cao trong nồi chiên không khí dẫn đến lớp vỏ giòn, đen trong khi cá vẫn ẩm và bong tróc. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là món thịt hầm xúc xích yêu thích của tôi! Nó có xúc xích thịt lợn, gạo, hỗn hợp phở gà, và các loại rau khác nhau. Tôi lớn lên yêu món thịt hầm này, và bây giờ tôi làm cho chồng tôi yêu nó...