Một công thức gà ngon ngọt, nướng, truyền thịt gà với hương vị sâu và bổ sung của hương thảo, tỏi và chanh.
Thành phần
1 (3 pound) nguyên gà
1 cốc bơ không ướp muối, mềm
1 chanh
3 muỗng canh tỏi băm
5 tép tỏi
Cup băm nhỏ hương thảo tươi
5 nhánh cây hương thảo tươi
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng cà phê ớt bột
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Rửa gà và vỗ khô. Niềm lòng chanh. Cắt lát chanh còn lại vào quý và đặt sang một bên. Với máy trộn tay kết hợp bơ, vỏ chanh, tỏi băm nhỏ và 1/4 chén hương thảo xắt nhỏ.
Nắm tay và trượt nó giữa da và thịt trên vú, cũng như nới lỏng 'túi' giữa chân và khớp cánh. Múc một số hỗn hợp bơ hương thảo lên ngón tay của bạn và bắt đầu nhồi vào 'túi' trên vú, chân, cánh, v.v. (tiết kiệm khoảng 1/4 hỗn hợp bơ hương thảo và chà vào bên trong gà.)
Nêm khoang gà với muối, hạt tiêu và ớt bột. Thêm chanh quý, nhánh hương thảo và tỏi thái lát vào khoang gà. Liên kết chân với dây bện ẩm thực và nhét cánh vào khớp chân để an toàn.
Đặt ức gà lên giá nướng và vào lò nướng. Nướng trong khoảng 50 phút, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng. Loại bỏ 'nhồi', khắc và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 688 | Calo |
| 58g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 688 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 58g | 74% |
| Chất béo bão hòa 29g | 146% |
| Cholesterol 214mg | 71% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 65mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dễ dàng cho cá rô phi parmesan có hương vị đã sẵn sàng chỉ trong 15 phút. Lớp phủ parmesan kem thêm hương vị và kết cấu ấn tượng chỉ sau vài phút dưới thịt gà thịt. Thời gian chuẩn bị: 5...
Được đóng gói với chất xơ và protein, món súp đậu lăng có hương vị này với nấm không chỉ tốt cho bạn, mà còn nhanh chóng và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45...
Các món súp thịnh soạn chứa đầy các loại gia vị ấm áp như thì là và bột neo ớt thêm rất nhiều hương vị cho món súp này. Rắc những dải tortilla chiên lên mỗi khẩu phần, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...
Những khoai lang Kumara này là một công thức tôi đã làm trong khi cố gắng hoàn thành một nhiệm vụ công nghệ thực phẩm. Điều này cũng hoạt động tốt với khoai tây thông thường. Khoai tây ngọt được gọi...
Dễ dàng, nếm ngon, loại ướt. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần pound thịt bò nạc thêm 2 (1 ounce...