Tacos cay với gà tây ít chất béo có hương vị nóng bỏng, sử dụng khoai mỡ để tạo cho nó một sự thay đổi đáng ngạc nhiên.
Thành phần
1 yam, gọt vỏ và thái hạt lựu
1 muỗng canh dầu ô liu
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
Cup băm nhỏ hành tây ngọt
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Cajun gia vị
thìa muối
Cup Tomatillo Salsa
Cup xòe tươi xắt nhỏ
16 Tortillas bột ấm
Hướng
Đặt khoai mỡ thái hạt lựu vào một bát an toàn vi sóng; Nấu trong lò vi sóng cho đến khi nấu qua và nĩa mềm, khuấy một lần, 5 đến 7 phút.
-
Phủ phần dưới của một cái chảo lớn với dầu ô liu và đặt trên lửa vừa; Nấu và khuấy gà tây cho đến khi vỡ vụn và màu nâu đều, 5 đến 7 phút. Khuấy hạt tiêu hành tây, tỏi và jalapeno vào gà tây và tiếp tục nấu cho đến khi hành tây bắt đầu caramen, 7 đến 10 phút. Nêm bột ớt, thì là, gia vị cajun và muối. Đổ salsa lên tất cả mọi thứ; Gấp khoai lang vào hỗn hợp. Cho phép hỗn hợp nấu cho đến khi độ ẩm dư thừa bốc hơi. Trang trí với rau mùi. Phục vụ với bánh tortillas ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 602 | Calo |
| 16g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 602 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 1182mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 714mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Jam và Champagne Jam này làm ba pint, vì vậy nó hoàn hảo cho việc tặng quà ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 50 phút...
Nhiều người nói đây là điều tốt nhất tôi từng nướng! Nó là gluten-, sữa, và không có hạt và thực sự ngon và ẩm. Điều này có vị giống như một bánh mì bí ngô bình thường và sẽ không gây ra phản ứng dị...
Đúng như mô tả, đổ bảy lon vào và đi. Hoàn hảo cho lối sống bận rộn khi bạn vẫn muốn một bữa ăn ấm áp trên bàn vào những đêm mùa đông lạnh lẽo đó. Thức ăn thừa đun nóng tốt cho bữa trưa. Công thức...
Tôi đã đưa ra công thức này để phục vụ với ngón tay gà. Tôi đã mệt mỏi với mù tạt mật ong, nhưng không muốn tất cả sức nóng của nước sốt trâu thẳng. Đây là phiên bản kem và hơi ngọt của tôi, là một...
Đây là xi -rô Pancake DIY mà tôi lớn lên cùng. Nó có vị tuyệt vời mà không có tất cả các công việc làm thêm để có được xi -rô cây phong thực sự. Đó cũng là một cách rẻ hơn để có xi -rô, vì đây là...