Tacos cay với gà tây ít chất béo có hương vị nóng bỏng, sử dụng khoai mỡ để tạo cho nó một sự thay đổi đáng ngạc nhiên.
Thành phần
1 yam, gọt vỏ và thái hạt lựu
1 muỗng canh dầu ô liu
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
Cup băm nhỏ hành tây ngọt
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Cajun gia vị
thìa muối
Cup Tomatillo Salsa
Cup xòe tươi xắt nhỏ
16 Tortillas bột ấm
Hướng
Đặt khoai mỡ thái hạt lựu vào một bát an toàn vi sóng; Nấu trong lò vi sóng cho đến khi nấu qua và nĩa mềm, khuấy một lần, 5 đến 7 phút.
-
Phủ phần dưới của một cái chảo lớn với dầu ô liu và đặt trên lửa vừa; Nấu và khuấy gà tây cho đến khi vỡ vụn và màu nâu đều, 5 đến 7 phút. Khuấy hạt tiêu hành tây, tỏi và jalapeno vào gà tây và tiếp tục nấu cho đến khi hành tây bắt đầu caramen, 7 đến 10 phút. Nêm bột ớt, thì là, gia vị cajun và muối. Đổ salsa lên tất cả mọi thứ; Gấp khoai lang vào hỗn hợp. Cho phép hỗn hợp nấu cho đến khi độ ẩm dư thừa bốc hơi. Trang trí với rau mùi. Phục vụ với bánh tortillas ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 602 | Calo |
| 16g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 602 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 1182mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 714mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một món gà ướp đáng yêu với dầu, giấm, gia cầm gia cầm, trứng và muối và hạt tiêu. Gà của bạn sẽ yêu bạn vì loại thuốc này, và gia đình cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1...
Bà tôi đã sửa cái này cho chúng tôi lớn lên và tôi yêu nó. Đó là một loại nước sốt đặc và nồng nhiệt cho mì spaghetti hoặc mì yêu thích của bạn! Tất nhiên bánh mì được lựa chọn sẽ phải là bánh mì tỏi...
Món ăn này quất khoai tây nghiền nhàm chán thành một loại hải sản điên cuồng với hương vị của tôm hùm. Tuyệt vời với cá hồi và măng tây! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Súp cà rốt ngon với một chút cà ri! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 1 hành tây lớn, thái...
Công thức gà và bánh bao kiểu cũ này là thực phẩm thoải mái không thể đứng đầu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 20 Rất ít thứ hét lên "thức ăn...