Món súp này là một cách nhanh chóng và ngon miệng để sử dụng thức ăn thừa gà tây của bạn. Sự tiện lợi của việc sử dụng rau đông lạnh làm cho việc chuẩn bị một cách nhanh chóng, và lượng calo thấp mang lại lợi ích lành mạnh.
Thành phần
4 cốc nước dùng gà
1 ly nước
Teaspoon Rosemary (tùy chọn)
Teaspoon tiêu đen
1 (10 ounce) Gói rau trộn đông lạnh
1 (6 ounce) hộp gạo trắng hạt dài và gạo hoang, nấu ăn nhanh
2 cốc gà tây nấu chín, băm nhỏ
2 (14,5 ounce) lon vàng nhỏ nhỏ màu vàng
Hướng
Trong một ấm đun nước súp lớn. Kết hợp nước dùng, nước, hương thảo và hạt tiêu đen. Đun sôi; Khuấy trong rau hỗn hợp, hộp gạo và gói gia vị.
Trở lại sôi; Giảm nhiệt. Che và đun nhỏ lửa trong 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi rau và gạo mềm. Khuấy ở Thổ Nhĩ Kỳ và cà chua; Làm nóng qua. Khuấy trong hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 5g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 728mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Basa là một con cá mới phổ biến ở nhiều thị trường ở Houston. Nó là một con cá nhẹ, ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Đây là không có lúa mì, không có sữa, bánh nướng xốp thấp, ít chất béo và bạn không bao giờ biết điều đó. Suckant được sấy khô có thể nước ép. Nó có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức...
Thịt ức gà được cọ xát với một hỗn hợp hấp dẫn được làm bằng rau mùi, bạc hà và các hương vị đặc biệt khác. Chân gà cũng có thể được sử dụng, hoặc sự kết hợp của chân và ngực. Công thức này được nấu...
Cheese ngọt ngào làm việc tốt với Nalesniki đánh bóng ngọt ngào, còn được gọi là Blintze Ba Lan hoặc bánh crepe đầy. Sau khi đổ đầy và lăn, chúng có thể được nướng, chiên chảo hoặc nhúng vào trứng và...
Nước sốt Diablo Pasta này là rối và sắc nét - êm dịu theo tiêu chuẩn của tôi về gia vị, nhưng vừa phải cho Nancy và Quinn. Đứng đầu với tôm, phô mai pecorino, và một số rau mùi tây, nó rất thỏa mãn. ...