Món súp này là một cách nhanh chóng và ngon miệng để sử dụng thức ăn thừa gà tây của bạn. Sự tiện lợi của việc sử dụng rau đông lạnh làm cho việc chuẩn bị một cách nhanh chóng, và lượng calo thấp mang lại lợi ích lành mạnh.
Thành phần
4 cốc nước dùng gà
1 ly nước
Teaspoon Rosemary (tùy chọn)
Teaspoon tiêu đen
1 (10 ounce) Gói rau trộn đông lạnh
1 (6 ounce) hộp gạo trắng hạt dài và gạo hoang, nấu ăn nhanh
2 cốc gà tây nấu chín, băm nhỏ
2 (14,5 ounce) lon vàng nhỏ nhỏ màu vàng
Hướng
Trong một ấm đun nước súp lớn. Kết hợp nước dùng, nước, hương thảo và hạt tiêu đen. Đun sôi; Khuấy trong rau hỗn hợp, hộp gạo và gói gia vị.
Trở lại sôi; Giảm nhiệt. Che và đun nhỏ lửa trong 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi rau và gạo mềm. Khuấy ở Thổ Nhĩ Kỳ và cà chua; Làm nóng qua. Khuấy trong hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 5g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 728mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt mù tạt ngọt ngào này là tuyệt vời! Đủ dễ dàng cho bất kỳ đêm nào trong tuần. Tuyệt vời trên giăm bông nướng hoặc thậm chí dải gà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Khi tôi làm món súp này, tôi luôn nhận được những đánh giá tích cực. Các tarragon cho nó một hương vị đặc biệt. Có hương vị tuyệt vời vào ngày hôm sau cho thức ăn thừa! Thành thật mà nói, tôi không...
Một món ướp lấy cảm hứng từ châu Á cũng rất tốt cho thịt gà và thịt bò. Đây là kết hợp tuyệt vời với cơm chiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 giờ Tổng thời gian: 20 giờ 10 phút Phục vụ...
Những chiếc bánh nướng này là một món ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng, tuyệt vời khi ấm với một ít bơ. Họ cũng tốt cho việc đóng băng, khi đi ăn và họ chắc chắn sẽ làm hài lòng những vị khách ghé qua. Ngon! ...
Nước sốt salad cà ri này là một sự hợp nhất của hương vị. Về bột cà ri, tôi trộn lẫn của riêng tôi; Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng một hỗn hợp cà ri Đông Ấn. Tôi mua sắm tại một cửa hàng gia vị địa...