Nước sốt xúc xích luôn là một trong những bữa ăn yêu thích của tôi cho bữa sáng, ngon nhưng rất vỗ béo! Bây giờ tôi đang nấu ăn cho gia đình, tôi đang thử các phiên bản lành mạnh hơn trong các công thức nấu ăn yêu thích của mình. Thưởng thức!
Thành phần
3 muỗng bơ muối
1 cốc hành tây thái hạt lựu
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc sữa nguyên chất
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp; Khuấy hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Thêm xúc xích, hạt tiêu, muối, bột tỏi và mảnh ớt đỏ. Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích có màu nâu và vụn, khoảng 10 phút.
Khuấy bột cho đến khi trộn đều và nấu trong khoảng 2 phút. Tăng nhiệt lên trung bình và từ từ thêm sữa, khuấy khi bạn đi. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt dày lên và được làm nóng qua, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 12g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 485mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bột cuộn quế được nhồi với thịt xông khói giòn, trứng cuộn và phô mai cheddar để làm những quả bom ăn sáng thân thiện với gia đình này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Vì vậy, bạn muốn chơi với những vị khách ăn sáng của mình hơn là đứng trên một cái lò nướng nóng lật? Tập hợp tất cả mọi người xung quanh cho một chiếc bánh kếp nướng khổng lồ, thay vào đó! Khi bạn...
Công thức bánh mì Cinnamon Raisin này là của bố tôi, và đó là loại tốt nhất tôi từng có! Một bánh mì ẩm ngon được nạp nho khô và quế. Đồng bằng tuyệt vời, nướng, hoặc với một lớp men nhẹ của Frosting...
Pizza siêu dễ làm với tất cả hương vị tuyệt vời của trứng Benedict. Ăn một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 16 Thành phần 1 muỗng bơ 12 quả...
Trái cây tươi lành mạnh, granola và quế kết hợp cho một bữa sáng trông và có vị như bột yến mạch kiểu cũ, tự làm ... với một twist! Món ăn này kết hợp độc đáo với một cốc cà phê nướng nóng hổi. Thời...