Thổ Nhĩ Kỳ và zucchini kết hợp với ô liu và feta dẫn đến thịt viên siêu ẩm và hương vị. Chúng có thể được phục vụ một mình, trên couscous, trên gạo hoặc thậm chí trên một chiếc giường rau diếp cho món salad món ăn chính.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 zucchini nhỏ, nghiền và vắt khô
1 quả trứng lớn, bị đánh
cốc bánh mì panko
10 ô liu kalamata rỗ, thái hạt lựu
4 muỗng canh pho mát feta crumbled feta
1 muỗng cà phê gia vị Hy Lạp (như Cavender's)
Nước chấm:
1 cốc sữa chua Hy Lạp
tách dải ớt đỏ rang
1 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê tỏi băm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp gà tây, zucchini, trứng, vụn bánh mì, ô liu, phô mai feta và gia vị Hy Lạp trong một bát lớn. Trộn cho đến khi kết hợp đều.
Hình thành thịt viên bằng cách sử dụng một muỗng kem và đặt lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 25 phút.
Trong khi thịt viên đang nướng, đặt sữa chua Hy Lạp, dải ớt đỏ, nước chanh, dầu ô liu và tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm. Xung cho đến khi kết hợp tốt. Nêm với muối và hạt tiêu. Phục vụ nước chấm cùng với thịt viên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 238 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 238 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 431mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đã phát triển những ức gà nướng này cho những người có vị giác độc đáo thích một chút mặn và một chút gia vị. Tuyệt vời cho đêm bạn thà ném thứ gì đó vào lò nướng và thư giãn! Thời gian chuẩn bị: 10...
Mango ngọt ngào và ớt neo khói được kết hợp để làm cho cả một loại ướp ngon và nước sốt cho những đùi gà nướng này. Điều này không cay, vì vậy cả gia đình có thể thưởng thức nó. Tôi thích phục vụ...
Tôi chỉ thích phô mai theo phong cách Philly, nhưng tôi không thích giá bít tết những ngày này. Tất nhiên nó không giống nhau, nhưng bạn có thể nhận được một số kết quả ngon miệng với một món thịt bò...
Bít tết hạt tiêu này được nấu trong lò là tuyệt vời với khoai tây nghiền và nước thịt. Cube Steak là một vết cắt có hương vị có giá thấp hơn so với bít tết thực sự đắt tiền. Những đứa trẻ thích công...
Những dải này rất dễ thực hiện. Họ là người yêu thích của gia đình tôi. Chúng cũng tốt trên cuộn hoặc bánh mì cho một chiếc bánh sandwich ngon. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound...