Bánh mì ẩm này sử dụng mật hoa agave (một chất làm ngọt chỉ số đường huyết thấp) thay vì đường. Quả việt quất thêm vào vị ngọt. Không có trứng hoặc sữa, vì vậy có thể ăn chay. Hóa ra ẩm và ngon đến mức nó sẽ không tồn tại lâu hơn một ngày trong nhà tôi!
Thành phần
1 bình xịt nấu ăn (như PAM)
Cup Light vani sữa đậu nành
2 muỗng canh nước chanh, chia
2 cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê quế mặt đất
muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
3 quả chuối chín, nghiền
muỗng cà phê vani
Cup Agave Nectar
1 cốc quả việt quất tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chiếc chảo ổ bánh 9x5 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn sữa đậu nành và 1 muỗng nước chanh trong bát và khuấy. Đặt cho đến khi bị cong, 5 đến 10 phút.
Trộn bột mì nguyên hạt, quế, baking soda, bột nở và muối với nhau trong một bát vừa.
Kết hợp chuối nghiền với nước chanh còn lại và chiết xuất vani trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp sữa đậu nành và xi -rô mật hoa agave. Khuấy đều. Thêm hỗn hợp bột cho đến khi kết hợp, nhưng không vượt qua. Trộn trong quả việt quất cho đến khi phân tán. Đổ bột vào chảo ổ bánh đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào trung tâm sạch sẽ, 50 đến 60 phút. Bánh mì mát trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Đối với một sự thay đổi, bạn có thể thêm một số hạt lanh mặt đất để có thêm lợi ích sức khỏe.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 1g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để sử dụng hết dưa đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 Buffins jumbo Thành phần Phủ bên...
Đây là một loại nước sốt nướng ngon và gia vị, ngon với sườn hoặc thịt gà, đặc biệt là kết hợp với chà khô chipotle của chúng tôi. Chải nước sốt lên sườn hoặc thịt gà khi chúng nấu trên vỉ nướng hoặc...
Chúng tôi đã uống khoai tây tiktok parmesan và áp dụng phương pháp tương tự cho mầm brussels để làm cho chúng giòn, nhảm nhí và rất tốt. Đây không thể là bất kỳ món ăn nào dễ dàng hơn-một món ăn phụ...
Chapati là một loại bánh mì nguyên chất không men được ăn ở Ấn Độ. Chúng tôi thích sử dụng nó như một bọc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Cháo gạo bữa sáng truyền thống của Trung Quốc này là đầy, rẻ tiền, ấm áp, và ôi rất ngon. Tôi thích gạo của tôi bị hỏng và do đó sử dụng gạo hạt ngắn và thời gian nấu lâu hơn. Tôi hy vọng bạn vui...