Portobello Jerky là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò giật cho người thuần chay đó trong cuộc sống của bạn. Tôi dự định thử nghiệm các kết hợp hương vị khác nhau, nhưng bây giờ, tôi để lại cho bạn sự pha trộn cay của tôi.
Thành phần
6 ounce nấm portobello, thân cây được loại bỏ, mũ cắt thành các lát 1/4 inch
cốc nước tương
1 muỗng canh bột ớt nóng (như sambal oelek)
1 muỗng cà phê giấm gạo
Teaspoon Dầu mè
Hướng
Đặt lát nấm vào túi nhựa có thể nối lại. Cấy sốt đậu nành, bột ớt, giấm gạo và dầu mè với nhau trong một cái bát cho đến khi hoàn toàn pha trộn. Đổ qua nấm, niêm phong túi và làm lạnh trong 8 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Sắp xếp các lát nấm trên tấm nướng theo cách mà chúng không chạm vào nhau.
Nướng trong lò đã nóng trong 1 giờ. Lật lát nấm bằng lưỡi và nấu thêm 1 giờ nữa.
Lấy tấm nướng ra khỏi lò và để nguội hoàn toàn trước khi lưu trữ. Đối với bất kỳ lát cắt lớn hơn không khô sau 2 giờ, hãy mở cửa lò và để nấu thêm 5 phút hoặc cho đến khi khô.
Ghi chú của Cook:
Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh tối đa 7 ngày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 67 | Calo |
| 2g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 67 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 1874mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 481mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Hạnh nhân gia vị là một điều trị mùa đông tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1...
Đây là điều được yêu cầu số một cho tôi để thực hiện, điều này thật tuyệt vời vì nó rất dễ dàng! Đây là tốt nhất nếu bạn trải nó trên bánh mì dày như bánh mì Pháp hoặc nông dân. Cũng tốt với bánh...
Tôi sống ở Thổ Nhĩ Kỳ và thích đặt hàng Haydari tại các nhà hàng hoặc nhặt nó từ phần đồ nguội ở chợ. Nó là một loại sữa chua Thổ Nhĩ Kỳ dày và rối được phục vụ tốt nhất với thịt kebab và bánh mì...
Sử dụng công thức chip ngô này cho một mẻ chip tortilla chiên hoặc nướng được tẩm ướp nhẹ với muối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 72...
Tỏi đen là ngọt ngào tự nhiên và kết hợp hoàn hảo với sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 nấm cục Thành phần Cup Bơ đậu phộng mật ong (như Skippy...