Hummus ớt đỏ rang này rất dễ làm trong một bộ xử lý thực phẩm với đậu xanh, nước chanh và tahini để ngâm hoặc lây lan ngon.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
Cup tahini
cốc nước chanh
2 tép tỏi, băm nhỏ
Ớt rang rang
Teaspoon húng quế khô
muối và hạt tiêu cho nếm (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp đậu xanh, tahini, nước chanh và tỏi trong bát của một bộ xử lý thực phẩm; xung cho đến khi pha trộn. Thêm ớt nướng và húng quế; Quá trình cho đến khi ớt được cắt nhỏ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Chuyển hummus vào một bát nhỏ, đậy nắp và thư giãn cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể tìm thấy Tahini, một hỗn hợp được làm từ hạt mè, trong nhiều cửa hàng tạp hóa.
Công thức hummus này có thể được thực hiện trước 1 ngày. Giữ nó trong tủ lạnh và mang đến nhiệt độ phòng trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 3g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 57mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị cá hồi hun khói đẹp với dưa chuột, thì là và phô mai kem, cộng với một chút chanh để làm mọi thứ trở nên khó khăn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian...
Chip tortilla nướng tự làm rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) gói bánh tortillas bột 1 dầu ô...
Đây là một công thức nhanh chóng cho nachos với các loại đậu tươi để phục vụ tại các cuộc họp mặt hoặc vào một ngày chủ nhật để xem bóng đá. Mọi người tôi đã phục vụ những điều này đã yêu họ. Thời...
Không có gì tốt hơn là có bơ ngọt như bánh quy. Và bây giờ bạn có thể tự làm bơ cookie với công thức dễ dàng và đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng...
Jezebel Dip này là một món khai vị ngọt ngào tuyệt vời mà khách luôn yêu thích, rất ngạc nhiên! Thật tuyệt vời cho tất cả các dịp, mùa đông và mùa hè. Bạn có thể điều chỉnh các thành phần dựa trên...