Hummus ớt đỏ rang này rất dễ làm trong một bộ xử lý thực phẩm với đậu xanh, nước chanh và tahini để ngâm hoặc lây lan ngon.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
Cup tahini
cốc nước chanh
2 tép tỏi, băm nhỏ
Ớt rang rang
Teaspoon húng quế khô
muối và hạt tiêu cho nếm (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp đậu xanh, tahini, nước chanh và tỏi trong bát của một bộ xử lý thực phẩm; xung cho đến khi pha trộn. Thêm ớt nướng và húng quế; Quá trình cho đến khi ớt được cắt nhỏ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Chuyển hummus vào một bát nhỏ, đậy nắp và thư giãn cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể tìm thấy Tahini, một hỗn hợp được làm từ hạt mè, trong nhiều cửa hàng tạp hóa.
Công thức hummus này có thể được thực hiện trước 1 ngày. Giữ nó trong tủ lạnh và mang đến nhiệt độ phòng trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 3g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 57mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một biến thể tuyệt vời trên những quả trứng quỷ, tôi nghĩ là một sự bổ sung tuyệt vời cho Chủ nhật bóng đá - và chồng tôi đồng ý! Phục vụ với bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Nó là một hoành thánh chứa đầy phô mai kem, jalapeno, hành tây, cá hồi và bột ớt. Chồng tôi nghĩ rằng nó nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng sau đó ăn một và yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Việc nhúng này luôn là một hit! Mỗi lần tôi làm nó, tôi được yêu cầu công thức. Chúng tôi thích nó tốt nhất với Fritos. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Cuộn trứng truyền thống của Philippines có kích thước nhỏ, nhưng lớn về hương vị. Nhiều tôm có thể được thêm vào sở thích của bạn, hoặc bỏ qua hoàn toàn. Chúng cũng có thể bị đóng băng cho tiêu thụ...
Đây là một sự nhúng mà tôi muốn mang theo điều chỉnh bởi vì khi được hỏi làm thế nào để làm cho nó - thật dễ dàng để những người bạn bóng đá của tôi thậm chí có thể nhớ nó trong khi thường có một...