Món khai vị

Hummus ớt đỏ dễ rang

Thời gian nấu: 15
Phần: 18

Hummus ớt đỏ rang này rất dễ làm trong một bộ xử lý thực phẩm với đậu xanh, nước chanh và tahini để ngâm hoặc lây lan ngon.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
18
Năng suất:
2 tách

Thành phần

  • 1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước

  • Cup tahini

  • cốc nước chanh

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • Ớt rang rang

  • Teaspoon húng quế khô

  • muối và hạt tiêu cho nếm (tùy chọn)

Hướng

  1. Kết hợp đậu xanh, tahini, nước chanh và tỏi trong bát của một bộ xử lý thực phẩm; xung cho đến khi pha trộn. Thêm ớt nướng và húng quế; Quá trình cho đến khi ớt được cắt nhỏ. Nêm với muối và hạt tiêu.

  2. Chuyển hummus vào một bát nhỏ, đậy nắp và thư giãn cho đến khi sẵn sàng phục vụ.

Mẹo công thức

Bạn có thể tìm thấy Tahini, một hỗn hợp được làm từ hạt mè, trong nhiều cửa hàng tạp hóa.

Công thức hummus này có thể được thực hiện trước 1 ngày. Giữ nó trong tủ lạnh và mang đến nhiệt độ phòng trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

50 Calo
3g Mập
5g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 18
Calo 50
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 0g 2%
Natri 101mg 4%
Tổng số carbohydrate 5g 2%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Protein 2g
Vitamin C 5mg 23%
Canxi 13mg 1%
Iron 0mg 2%
Kali 57mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Mọi thứ nhúng bánh mì

Nếu bạn là một fan hâm mộ của gia vị "Tất cả mọi thứ trừ Bagel", bạn sẽ thích nhúng ít carb này được làm chỉ với 4 nguyên liệu. Gia vị bagel có thể được tìm thấy tại hầu hết các nhà bán lẻ...

Sô cô la chip dừa không nướng thanh granola

Tôi đang tìm cách để có những món ăn nhẹ lành mạnh hơn cho các đứa trẻ của tôi ăn trưa và đang ăn vặt. Công thức này có thể được sửa đổi để bao gồm trái cây thay vì sô cô la. Ngày dán giúp giữ nó lại...

Lát jalapeno chiên sâu

Đây là những món ăn ngon. Cay và tội lỗi. Tốt nhất nếu được phục vụ với nước sốt phô mai nacho tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng...

Salsa táo tươi

Một salsa táo tươi kết hợp táo tart với ớt ớt, nước cốt chanh, rau mùi, quả óc chó nướng và gừng. Một món khai vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất...

Curry Dip cho Crudites

Curry Dip này là tuyệt vời với crudites và/hoặc chip. Ý tưởng mới nhất của tôi là trộn nó với cá ngừ albacore của tôi thay vì mayo. Tức ăn ngon miệng. Thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau. Thời...