Hummus ớt đỏ rang này rất dễ làm trong một bộ xử lý thực phẩm với đậu xanh, nước chanh và tahini để ngâm hoặc lây lan ngon.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
Cup tahini
cốc nước chanh
2 tép tỏi, băm nhỏ
Ớt rang rang
Teaspoon húng quế khô
muối và hạt tiêu cho nếm (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp đậu xanh, tahini, nước chanh và tỏi trong bát của một bộ xử lý thực phẩm; xung cho đến khi pha trộn. Thêm ớt nướng và húng quế; Quá trình cho đến khi ớt được cắt nhỏ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Chuyển hummus vào một bát nhỏ, đậy nắp và thư giãn cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể tìm thấy Tahini, một hỗn hợp được làm từ hạt mè, trong nhiều cửa hàng tạp hóa.
Công thức hummus này có thể được thực hiện trước 1 ngày. Giữ nó trong tủ lạnh và mang đến nhiệt độ phòng trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 3g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 57mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Họ sẽ không thể ngừng tiếp cận với những miếng xúc xích nhỏ ngon này. Chúng là những món ăn hoàn hảo nhưng cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng tự chọn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Hãy thử công thức nhúng hành tây kiểu Pháp này được làm bằng hành tây caramel. Nó tốt hơn rất nhiều so với hành tây nhúng được làm bằng hỗn hợp súp! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Tyrokafteri là một loại thuốc nhúng Feta Hy Lạp cay được làm bằng ớt đỏ rang, pepperoncini, feta và phô mai ricotta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15...
Thánh, món tráng miệng dễ dàng hoặc món khai vị cho bất kỳ bữa tối theo chủ đề Mexico. Cũng tuyệt vời cho một món khai vị dễ dàng bất cứ lúc nào. Lưu trữ nhúng không sử dụng trong tủ lạnh. Thời gian...
Bánh mì này thật tuyệt nếu bạn là một người yêu tỏi như tôi! Đôi khi tôi thêm nhiều tỏi hơn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 10...