Một món tahini thuần chay chỉ với 3 nguyên liệu mà bạn có thể sử dụng ở hầu hết mọi nơi! Nó rất ngon như một món salad trộn trên một món salad xanh đơn giản, hoặc sử dụng nó trong một lớp bọc falafel, hoặc nhếch nhác các loại rau nướng như súp lơ hoặc cà rốt.
Thành phần
Cup tahini
2 muỗng nước chanh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
2 muỗng canh nước ấm, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn Tahini, nước chanh và muối trong một cái bát cho đến khi mịn và kết hợp tốt. Khuấy trong nước ấm, 1 muỗng cùng một lúc, để đạt được sự nhất quán. Điều chỉnh nước sốt với nhiều muối hoặc nước chanh hơn như mong muốn.
Ghi chú của Cook:
Để làm một loại nước sốt kem, bạn có thể thêm 1 đến 2 muỗng sữa chua từ thực vật thuần chay.
Sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh hoặc nhiệt độ phòng đảm bảo mặc quần áo dễ khuấy và không đông cứng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 60 | Calo |
| 5g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 60 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 47mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Lớp vỏ bánh này với mỡ lợn là cách tạo ra lớp vỏ bánh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh bánh ngọt Thành phần 2 cốc...
Công thức này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm, món súp cà chua rất tuyệt, cộng với nó có thể tăng gấp đôi như nước trái cây, vì vậy bạn có thể sử dụng nó trong nhiều món ăn trong suốt mùa...
Công thức bánh mì đường Frisian này có nguồn gốc từ tỉnh Friesland của Hà Lan. Nó mềm hơn một đám mây với một loại cụm đường ngọc trai được phủ quế tuyệt đẹp trong suốt. Con ổ chuột này rất dễ thực...
Một loại sốt mì ống xúc xích tự làm cho những người mệt mỏi với nước sốt mì ống ngọt. Nó siêu hương vị. Phục vụ qua mì ống yêu thích của bạn với một món salad xanh và bánh mì tỏi giòn. Thời gian...
Nó dễ dàng và nhanh chóng. Nó diễn ra tốt đẹp với bánh cua, một món salad nhẹ, hoặc cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô liu...