Một món tahini thuần chay chỉ với 3 nguyên liệu mà bạn có thể sử dụng ở hầu hết mọi nơi! Nó rất ngon như một món salad trộn trên một món salad xanh đơn giản, hoặc sử dụng nó trong một lớp bọc falafel, hoặc nhếch nhác các loại rau nướng như súp lơ hoặc cà rốt.
Thành phần
Cup tahini
2 muỗng nước chanh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
2 muỗng canh nước ấm, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn Tahini, nước chanh và muối trong một cái bát cho đến khi mịn và kết hợp tốt. Khuấy trong nước ấm, 1 muỗng cùng một lúc, để đạt được sự nhất quán. Điều chỉnh nước sốt với nhiều muối hoặc nước chanh hơn như mong muốn.
Ghi chú của Cook:
Để làm một loại nước sốt kem, bạn có thể thêm 1 đến 2 muỗng sữa chua từ thực vật thuần chay.
Sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh hoặc nhiệt độ phòng đảm bảo mặc quần áo dễ khuấy và không đông cứng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 60 | Calo |
| 5g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 60 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 47mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Vinaigrette mù tạt này với mật ong là một món ăn dễ dàng và đa năng cho hầu hết mọi món salad! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Thành phần 1 chén dầu thực vật cốc giấm...
Những Blintze này mịn và kem và đóng băng tốt. Có thể được phục vụ với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 10...
Con gà này được truyền với nước sốt gừng cay. Bất kỳ loại nước sốt còn sót lại có thể được lưu trữ trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời...
Công thức mứt Gooseberry này đã được mẹ chồng tôi trao cho tôi. Cô ấy đã làm nó mỗi năm và sẽ gửi cho chúng tôi một pint vì chúng tôi không thể có được những con ngỗng nơi chúng tôi sống. Thời gian...
Đây là công thức Muffin Dâu tươi yêu thích của hai tuổi của tôi! Trong khi đó là một chiếc bánh muffin ngọt ngào, các thành phần đủ sức khỏe để tôi cảm thấy tốt khi tặng cô ấy một bữa sáng. Chúng chỉ...