Những chiếc bánh quế này rất ngon, nó cảm thấy tội lỗi khi ăn chúng. Ngay cả chồng tôi và 3 tuổi, người không chia sẻ thói quen ăn uống thuần chay của tôi cũng yêu thích chúng! Bạn có thể sử dụng sữa gạo thay vì đậu nành.
Thành phần
6 muỗng canh nước
2 muỗng ăn hạt lanh
1 cốc yến mạch cuộn
1 cốc sữa đậu nành
cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
2 muỗng canh dầu canola
4 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng canh mật hoa agave
thìa muối
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Khuấy nước và hạt hạt lanh cùng nhau trong một cái bát.
Trộn yến mạch trong máy xay thành một sự nhất quán giống như bột. Thêm hỗn hợp hạt lanh, sữa đậu nành, bột mì đa dụng, bột mì nguyên chất, dầu canola, bột nở, chiết xuất vani, mật hoa agave và muối vào yến mạch; Trộn cho đến khi bột chỉ trộn.
Múc 1/2 cốc bột thành sắt làm nóng trước. Nấu bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất cho đến khi vàng và giòn, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã tan chảy 2 muỗng canh trái cây có thể trải (tươi cũng sẽ hoạt động) với 1 muỗng canh mật hoa agave trong một cái chảo nhỏ. Điều này, cộng với một rắc đường bột, làm cho nó có hương vị như nó không tốt cho bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 8g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 558mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 217mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì chuối này là tuyệt vời khi được phục vụ ấm với bơ. Đó là một món quà đáng yêu trong chảo ổ bánh nhỏ. Nếu quả hồ đào không phải là thứ của bạn, thì quả óc chó thay thế. Thời gian...
Một phiên bản lành mạnh hơn của rau bina và phô mai! Họ làm một bữa trưa hoàn hảo và đổ đầy bánh muffin tiếng Anh nướng với một lát cà chua. Tôi chắc chắn rằng chúng cũng rất ngon với các kết hợp rau...
Công thức này là một điều trị lớn, và tôi thường làm nó tại Lake House của chúng tôi khi chúng tôi đưa khách đến đó. Sử dụng lượng đường màu nâu tối đa được liệt kê và tất cả các gói bánh pudding cho...
Một bát sinh tố thú vị và lành mạnh. Tuyệt vời cho bữa sáng vào một ngày nóng hoặc một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Tôi trang trí mỏ với khoai tây chiên dừa, trái cây thêm và đôi khi là granola. Trái cây...
Một người ăn chay mang bữa sáng yêu thích! Che bánh với bất kỳ đóng băng bạn thích, hoặc đường bột. Mẹo: Họ cũng ngon như vậy vào ngày hôm sau vì chúng mới ra khỏi lò. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...