Một chiếc bánh của người chăn cừu ngon và dễ dàng mà tôi đã nhận được nhiều đánh giá tích cực - ngay cả từ những người ăn thịt!
Thành phần
4 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành những khối lớn
4 tép tỏi, bóc vỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu canola
2 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 pound Thịt bò ăn chay vỡ vụn (như Boca)
1 (10 ounce) có thể cắt nấm, thoát nước (tùy chọn)
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
2 muỗng canh nước sốt chay chay
1 (15 ounce) có thể kem ngô
1 Pinch Paprika (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt miếng khoai tây và tép tỏi vào một chậu lớn và phủ nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Làm khô hạn. Nghiền bằng cách sử dụng máy nghiền khoai tây. Khuấy trong phô mai cheddar, muối và hạt tiêu cho đến khi trộn đều.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong thịt bò ăn chay, nấm và đậu Hà Lan; Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước sốt Worrouershire và hạt tiêu.
Đổ hành tây và thịt bò vụn hỗn hợp vào một soong 9 inch sâu. Trải ngô kem lên trên. Trải hỗn hợp khoai tây nghiền cẩn thận trên ngô kem. Rắc ớt bột lên khoai tây nghiền.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt quanh hai bên và nóng ở trung tâm, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 502 | Calo |
| 13g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 502 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 961mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 60mg | 300% |
| Canxi 194mg | 15% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 1517mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn lúa mạch Ấn Độ ngon và ngon. Nó là tuyệt vời như một món ăn chính, hoặc là một món ăn phụ với cá hoặc ức gà nướng. Nó khá đơn giản để làm và chắc chắn để gây ấn tượng! Thời gian...
Một bữa tối ngon miệng ngay lập tức được làm trong vòng dưới 30 phút (bao gồm cả chuẩn bị và thời gian để đạt được áp lực)! Gia đình tôi thích ăn tôm nhẹ và bơ này với linguini, nhưng bạn có thể bỏ...
Đây là một loại xúc xích nồi nấu chậm cũ và công thức dưa cải bắp mà tôi đã sử dụng trong nhiều năm để kết hợp xúc xích và briny kraut trong crockpot - yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4...
Đây là một công thức bánh mì challah hơi chân thành hơn với cùng một hương vị tuyệt vời. Rất dễ!! Công thức có thể dễ dàng cắt làm đôi cho một ổ bánh có kích thước trung bình. Rắc yến mạch, hạt anh...
Những dải này rất dễ thực hiện. Họ là người yêu thích của gia đình tôi. Chúng cũng tốt trên cuộn hoặc bánh mì cho một chiếc bánh sandwich ngon. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound...