Đây là phiên bản chay của tôi của một món thịt hầm ăn sáng Mexico dựa trên các mặt hàng tôi thường có trong tủ lạnh của mình. Vì tôi hiếm khi giữ kem hoặc nửa rưỡi, tôi quyết định thử kem phô mai và hài lòng với cách nó hoạt động. Tôi nghĩ rằng công thức này sẽ cho vay tốt cho các loại rau khác nhau hoặc thêm thịt.
Thành phần
1 (20 ounce) Gói khoai tây thái hạt lựu chế biến lạnh (chẳng hạn như khoai tây đơn giản là khoai tây dày dạn
2 muỗng bơ, tan chảy
1 (8 ounce) gói phô mai, khối
1 cốc sữa
9 quả trứng, đánh bại
cốc cà chua xắt nhỏ
Cup băm nhỏ hành tây
1 bó rau mùi, băm nhỏ
muỗng canh muối tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê Marjoram khô
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo nướng 9x13 inch.
Quăng khoai tây với bơ trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên công suất cao trong 8 phút.
Đặt kem phô mai vào đáy của một bát lớn. Đổ khoai tây nóng lên trên và trộn nhẹ nhàng cho đến khi chỉ còn một vài cục.
Làm nóng sữa trong một thùng chứa an toàn cho lò vi sóng trong lò vi sóng cho đến khi ấm, 30 đến 45 giây. Khuấy nhẹ nhàng vào hỗn hợp khoai tây cho đến khi kết hợp tốt. Thêm trứng và khuấy đều. Khuấy trong cà chua, hành tây, rau mùi, muối tỏi, hạt tiêu và Marjoram. Gấp trong phô mai cheddar nhẹ nhàng. Đổ vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt và vàng, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 30g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 17g | 87% |
| Cholesterol 286mg | 95% |
| Natri 898mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 349mg | 27% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết và trứng dễ dàng này kết hợp khoai tây chiên và hành tây với nửa cà chua anh đào, bít tết thái lát và trứng nấu chín hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa tối ngon miệng! Thời gian chuẩn...
Tôi đã cố gắng tìm cách ăn quả goji, mà tôi thấy là khá nhạt nhẽo. Công thức sinh tố Goji Berry này hoạt động tốt và có tất cả những lợi ích của siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này. Thời gian...
Một trong những đồ uống yêu thích của tôi trong mùa hè. Nó thực sự dễ dàng và chỉ mất 5 phút hoặc ít hơn để chuẩn bị. Chồng tôi không thể có đủ nó. Nếu bạn muốn phục vụ 6 đến 8 người, chỉ cần tăng...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một bữa ăn sáng hoặc bữa sáng đặc biệt. Được truyền lại cho tôi bởi một người bạn thân yêu, đây là một truyền thống buổi sáng Giáng sinh trong nhà tôi gần 10 năm. ...
Các tầng trứng này với các khối bánh mì, thịt xông khói và phô mai cheddar, nướng vào một bữa sáng đẹp. Một công thức tuyệt vời, dễ dàng cho những người muốn làm một người đặc biệt gây ngạc nhiên! ...