Mexico thịt hầm chay này chắc chắn sẽ được mọi người yêu thích ở bàn ăn tối. Với việc vừa đủ từ Tomatillos, một chút nóng từ các loại gia vị và giòn ngon từ bánh tortilla, chúng tôi nghi ngờ có thể không có bất kỳ thức ăn thừa nào. Hãy thoải mái trộn trong một số ít thịt gà xắt nhỏ hoặc thịt bò xay để nấu thêm một chút protein.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê tỏi băm
6 tomatillos, trấu và băm nhỏ
1 (15 ounce) không thể có hạt đen được làm mờ, thoát nước và rửa sạch
1 (14,5 ounce) Không thể có cà chua rang lửa không có muối
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
muỗng cà phê bột chile
muỗng cà phê muối kosher
Gói 1 (8,8 ounce)
Gói 1 (8,8 ounce)
2 cốc chip tortilla nghiền nát
Cup Monterey Jack Cheese, băm nhỏ
cốc củ cải cắt lát mỏng
2 muỗng canh rau mùi tươi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F.
Làm nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm tỏi và nấu cho đến khi thơm, khoảng 30 giây. Thêm tomatillos và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong đậu đen, cà chua, thì là, bột neo, muối, và nấu, đập hạt và cà chua bằng một cái muỗng, cho đến khi được làm ấm qua, 5 phút. Thêm gạo nâu và Tây Ban Nha. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và làm ấm qua, 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Phết 1 1/2 chén hỗn hợp gạo vào đĩa nướng 9x13 inch. Rắc 1/2 chén chip. Lặp lại quá trình với hỗn hợp gạo còn lại và chip. Trên cùng với phô mai và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 15 phút.
Đầu với củ cải và rau mùi. Phục vụ ngay lập tức.
Sự thật về dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Calo 388; Chất béo 12g (18%); SAT 3G (14%); Protein 12g; Carb 59g (20%); Sợi 7G (25%); Đường 4G (thêm đường 0g); Natri 575mg (29%)
Bạn cũng có thể thích
Còn được gọi là 'Yasai Yakisoba', đây là một món ăn lành mạnh và nhanh chóng với mì xào, rau và nước sốt mặn. Công thức có thể dễ dàng nhân đôi, nhưng điều này thực sự tốt nhất cho một người...
Đây là công thức ớt tốt nhất của tôi. Sau nhiều năm điều chỉnh các công thức nấu ăn quá cay hoặc quá nhẹ, mọi người đều thích điều này. Ngay cả vị hôn thê của tôi, người ghét ớt. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một chiếc bánh thịt mặn. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh Thành phần 1 pound thịt bò nạc 1 hành tây, băm nhỏ 1 (28...
Ngô nướng đơn giản trên lõi ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc bơ Cup xòe...
Một món mì hơi ngọt, xào thịt bò, ngô bé, đậu Hà Lan và rau bina mà bạn sẽ muốn làm lại nhiều lần! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 50 phút...