Tôi ăn cái này bất cứ khi nào có thể nếu tôi thiếu thời gian. Để giá cả và sự tiện lợi, bạn khó có thể làm tốt hơn!
Thành phần
3 ounce chip tortilla ngô vàng
2 muỗng cà phê dầu ô liu
(12 ounce) gói thịt bò thay thế thịt bò (như Morningstar)
2 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco nóng
Cup đậu đen, rửa sạch và thoát nước
cốc phô mai cheddar nhẹ
cốc rau diếp vụn, hoặc nếm thử
Cup đã mua salsa
3 muỗng canh mua guacamole
1 muỗng canh ớt jalapeno cắt lát, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò thay thế và chiên trong 1 đến 2 phút. Khuấy trong nước và gia vị taco. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi nấu qua, khoảng 8 phút nữa.
Đặt chip tortilla lên đĩa an toàn lò nướng và trên cùng với đậu đen. Thêm chất thay thế thịt bò chiên và đầu với phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút; Hãy chắc chắn rằng các chip không cháy.
Hủy bỏ từ lò nướng và trên cùng với rau diếp, salsa, guacamole và ớt jalapeno.
Ghi chú của Cook:
Bạn rất khuyến khích bạn mua guacamole và salsa làm sẵn, bởi vì mục đích của món ăn này là để làm một bữa tối nhanh chóng và không đau. Nếu thời gian là một vấn đề, hãy thoải mái thực hiện những điều này từ đầu là tốt!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 565 | Calo |
| 32g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 565 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1257mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 405mg | 31% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 629mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một salsa mùa hè mới mẻ cho những người muốn thứ gì đó không quá cay. Vô cùng dễ dàng và rất hương vị. Ăn ướp lạnh với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Fondue tốt nhất từ trước đến nay; Được làm bằng bia và ba loại phô mai! Thưởng thức công thức này như một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa ăn! Tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc tuyệt vời để lừa con bạn ăn...
Tôm và thịt lợn - xếp lớp với mì gạo, trứng đậu và các loại thảo mộc - tất cả được cuộn lại với nhau trong một gói gạo tươi và ăn kèm với nước sốt đậu phộng hoisin để nhúng. Tuyệt vời cho một món...
Tôi đã phát minh ra công thức này dựa trên cách tôi làm nước sốt enchilada của mình. Tôi luôn muốn nhúng khoai tây chiên vào nước sốt, vì vậy tôi đã biến nó thành nhúng! Phục vụ với chip tortilla...
Một sự nhúng phi thường cho một bánh quy thông thường. Sự kết hợp hoàn hảo. Đây là một bản sao của bánh quy cây mâm xôi/mù tạt yêu thích của chúng tôi. Khi cửa hàng được bán ra khỏi người sành ăn yêu...