Một món ăn chay Mexico cho tất cả mọi người.
Thành phần
1 (12 ounce) túi tortilla tròn
1 muỗng canh dầu thực vật
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cúp hành lá xanh
1 cốc cà chua xắt nhỏ
chén ngô đông lạnh
1 pinch ớt
1 Pinch Onion Powder
1 nhúm muối tỏi
8 ounces nacho pho mát, hoặc để nếm thử
2 ớt jalapeno, băm nhỏ
Hướng
Đặt chip tortilla lên một tấm phục vụ lớn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm ớt chuông và nấu 1 phút. Thêm hành tây và nấu thêm 2 phút nữa. Thêm cà chua và ngô, nấu 2 phút trong khi gia vị với bột ớt, bột hành tây và muối tỏi. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đặt phô mai nacho vào một bát an toàn vi sóng và đun nóng trong lò vi sóng trong 2 phút. Đổ phô mai cẩn thận trên bánh tortilla. Đổ rau qua phô mai. Đầu với jalapenos.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng ngô đóng hộp thay vì đông lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 21g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 624mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 284mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Celeriac, hoặc rễ cần tây, khoai tây chiên được làm trong một nồi chiên không khí và ăn kèm với mayo thuần chay cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Mọi người luôn hỏi mẹ tôi cho công thức này. Tôi không thể ăn rau xắt nhỏ mà không có nó. Làm việc tuyệt vời như một món khai vị để khiến mọi người nhíu lại rau, hoặc là một phần của bữa ăn mùa hè...
Mini Wedge Salad này là một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng và là một cách tuyệt vời để gây ấn tượng với khách của bạn! Hoàn hảo cho các buổi dã ngoại quá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Hành tây ngâm và bơ kem thêm một miếng cắn mặn đáng ngạc nhiên vào món salad trái cây giòn này. Khi được phục vụ trong một chiếc kính martini xinh xắn, nó tạo nên một khóa học đầu tiên tuyệt đẹp. ...
Những cái xiên caprese đầy màu sắc này với các phần mozzarella, cà chua và húng quế có kích thước bằng vết cắn này tạo nên món khai vị hoàn hảo cho các bữa tiệc ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...