Bà sẽ không làm cho loại slaw này: Bắp cải đỏ ấm nướng với sự chua chát của giấm táo và có thêm vị ngọt từ xi -rô cây phong và táo xanh.
Thành phần
1 củ hành trắng trung bình, thái lát mỏng
2 muỗng canh dầu ô liu
1 Granny Smith Apple - Gọt vỏ, được cắt và băm nhỏ
3 muỗng canh xi -rô cây phong
3 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 Bắp cải đỏ đầu, vụn
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Nước nướng nóng đến nhiệt độ cao trung bình đến 375 độ F (190 độ C).
Đổ dầu ô liu vào chảo nướng và hành tây xào trong 2 phút. Thêm táo xắt nhỏ, xi -rô cây thích, giấm táo, bột tỏi và bột hành tây vào chảo nướng và khuấy cho đến khi trộn.
Giảm nhiệt xuống thấp ở 300 độ F (150 độ C). Thêm bắp cải đỏ vào chảo nướng và nấu cho đến khi bắp cải bị héo và mềm nhẹ, khoảng 15 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và thêm rau mùi tây. Thưởng thức ấm áp.
Có thể thưởng thức lạnh
Slaw kéo dài đến 3 ngày làm lạnh
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 6g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Protein 3G | |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đảm nhận một công thức sách nấu ăn A16 của Chef Nate. Hương vị hoàn hảo, ẩm và hương vị có vị giống như thực tế hoặc thậm chí có thể tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Đây là một công thức ướp thịt lợn rất đơn giản, nhưng rất ngon. Chồng tôi cũng thích nó trên xương sườn. Làm một bữa ăn ngon khi được phục vụ với bất kỳ loại khoai tây, hoặc gạo và rau. Thời gian...
Đây là cách tôi chuẩn bị tôm. Bạn có thể ăn những ướp lạnh này, với nước sốt cocktail hoặc thêm chúng vào công thức yêu thích của bạn. Tôi thích thêm những con tôm này vào Coctel de Camaron (cocktail...
Một bánh mì chuối ngon, được trẻ em chấp thuận sẽ thỏa mãn! Cũng thích nghi với sự thay thế để làm cho thuần chay. Tôi khuyên bạn nên sử dụng tất cả các thành phần tự nhiên, hữu cơ và địa phương nếu...
Điều đó thật tuyệt! Thịt xông khói làm cho hamburger rất mềm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc phô mai cheddar...