Bà sẽ không làm cho loại slaw này: Bắp cải đỏ ấm nướng với sự chua chát của giấm táo và có thêm vị ngọt từ xi -rô cây phong và táo xanh.
Thành phần
1 củ hành trắng trung bình, thái lát mỏng
2 muỗng canh dầu ô liu
1 Granny Smith Apple - Gọt vỏ, được cắt và băm nhỏ
3 muỗng canh xi -rô cây phong
3 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 Bắp cải đỏ đầu, vụn
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Nước nướng nóng đến nhiệt độ cao trung bình đến 375 độ F (190 độ C).
Đổ dầu ô liu vào chảo nướng và hành tây xào trong 2 phút. Thêm táo xắt nhỏ, xi -rô cây thích, giấm táo, bột tỏi và bột hành tây vào chảo nướng và khuấy cho đến khi trộn.
Giảm nhiệt xuống thấp ở 300 độ F (150 độ C). Thêm bắp cải đỏ vào chảo nướng và nấu cho đến khi bắp cải bị héo và mềm nhẹ, khoảng 15 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và thêm rau mùi tây. Thưởng thức ấm áp.
Có thể thưởng thức lạnh
Slaw kéo dài đến 3 ngày làm lạnh
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 6g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Protein 3G | |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt có hương vị nấu với hành tây và hạt tiêu xanh rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị! Tuyệt vời cho một bữa ăn gia đình hoặc công ty. Phục vụ trên các món salad cùng với sự thay đổi...
Một quiche đơn giản không đòi hỏi nhiều thời gian để chuẩn bị nhưng vẫn có hương vị tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 quiche...
Hầu hết các công thức nấu ăn hollandaise giả sử dụng kem chua hoặc mayonnaise làm cơ sở. Điều này sử dụng kem phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ...
Nước sốt Baja này rất ngon trên tacos cá nướng hoặc đen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1/2 cốc Thành phần cốc kem chua Cup...
Ổ bánh này là bơ, ẩm và đầy hương vị. Mưa chanh ngọt/tart thực sự đặt nó lên trên cùng. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất...