Hương vị mùa hè tươi làm cho một topper tuyệt vời cho món salad hoặc các mặt với một bữa ăn BBQ. Thêm một ít rau mùi cho một pop mới nếu bạn thích. Bạn cũng có thể thêm gia vị với một số jalapeno tươi. Tôi đã tự mình thiết kế công thức này, và gia đình tôi yêu thích nó. Tôi thực sự hy vọng rằng bạn sẽ thử nó và yêu nó quá!
Thành phần
1 tai còn sót lại ngô rang, hạt cắt từ lõi ngô
2 cà chua, thái hạt lựu
hành tây ngọt ngào, thái hạt lựu
1 vôi, nước ép
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 cốc dưa hấu hạt giống hình khối
Muối để nếm thử
Hướng
-
Trộn cà chua, ngô và hành tây ngọt trong một cái bát. Rắc nước cốt chanh lên hỗn hợp cà chua. Đổ dầu ô liu lên hỗn hợp cà chua. Gấp dưa hấu vào hỗn hợp cà chua. Nêm muối để phục vụ. Hãy ngồi 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 72 | Calo |
| 2g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 72 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cranberry Jalapeo Cream Cheese Dip này là một món khai vị thú vị vừa ngọt vừa cay. Tôi đã nhận được công thức bằng cách thay đổi các công thức nấu ăn cranberry và nhúng khác. Nó tạo ra một món đồ...
Lát khoai lang nướng panko! Giòn ở bên ngoài, đấu thầu bên trong - vì vậy gây nghiện! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Pumpkins không phải là loại bí đao duy nhất mang lại hạt giống ngon cho rang! Lần tới khi bạn chuẩn bị Butternut hoặc Acorn Squash, hãy tiết kiệm hạt giống và có cho mình một bữa ăn nhẹ nhỏ bổ dưỡng...
Dưới đây là một bản nhúng Quickie sẽ khiến gia đình bạn yêu thích atisô hấp dẫn và măng tây! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1 cốc...
Làm khách của bạn ngạc nhiên với món khai vị Delicioso này! Cocktail tôm Mexico này bắt đầu bất kỳ Taco, Enchilada, Burrito hoặc Tostada Night với một tiếng nổ! Đừng mong đợi có bất cứ thứ gì còn lại...