Hương vị mùa hè tươi làm cho một topper tuyệt vời cho món salad hoặc các mặt với một bữa ăn BBQ. Thêm một ít rau mùi cho một pop mới nếu bạn thích. Bạn cũng có thể thêm gia vị với một số jalapeno tươi. Tôi đã tự mình thiết kế công thức này, và gia đình tôi yêu thích nó. Tôi thực sự hy vọng rằng bạn sẽ thử nó và yêu nó quá!
Thành phần
1 tai còn sót lại ngô rang, hạt cắt từ lõi ngô
2 cà chua, thái hạt lựu
hành tây ngọt ngào, thái hạt lựu
1 vôi, nước ép
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 cốc dưa hấu hạt giống hình khối
Muối để nếm thử
Hướng
-
Trộn cà chua, ngô và hành tây ngọt trong một cái bát. Rắc nước cốt chanh lên hỗn hợp cà chua. Đổ dầu ô liu lên hỗn hợp cà chua. Gấp dưa hấu vào hỗn hợp cà chua. Nêm muối để phục vụ. Hãy ngồi 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 72 | Calo |
| 2g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 72 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hỗn hợp đồ ăn nhẹ này có được ngọt từ mật ong và anh đào khô và cay từ bột ớt và hạt tiêu cayenne. Những hương vị này kết hợp tốt trong miệng của bạn với các mặt hàng protein cao như ngũ cốc, hạt...
Những quả óc chó tráng men làm cho đây là một món ăn nhẹ ngọt ngào nhưng lành mạnh. Vegan và GF! Điều này có thể được sử dụng trên ngũ cốc hoặc gấp vào quinoa cho bữa sáng, hoặc thêm vào rau xanh hỗn...
Chiếc ớt skyline skine này rất nhanh, dễ dàng và yêu thích của Cincinnati! Trang trí với ớt jalapeo và phục vụ với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...
Spicy arugula là một loại rau mùi tây thú vị trong món khai vị này. Tuyệt vời như một loại rau nhúng hoặc một chiếc bánh sandwich lây lan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Tôi đang chỉ cho bạn cách làm mascarpone tự làm, hoặc phô mai kem kiểu Ý, rất giống với phô mai kem thông thường, ngoại trừ khá tốt về mọi mặt. Nó không hoàn toàn rối, nhưng nó phong phú hơn và suy...