Món khai vị

Dưa hấu và salsa ngô

Thời gian nấu: 20
Phần: 4

Hương vị mùa hè tươi làm cho một topper tuyệt vời cho món salad hoặc các mặt với một bữa ăn BBQ. Thêm một ít rau mùi cho một pop mới nếu bạn thích. Bạn cũng có thể thêm gia vị với một số jalapeno tươi. Tôi đã tự mình thiết kế công thức này, và gia đình tôi yêu thích nó. Tôi thực sự hy vọng rằng bạn sẽ thử nó và yêu nó quá!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 tai còn sót lại ngô rang, hạt cắt từ lõi ngô

  • 2 cà chua, thái hạt lựu

  • hành tây ngọt ngào, thái hạt lựu

  • 1 vôi, nước ép

  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu

  • 1 cốc dưa hấu hạt giống hình khối

  • Muối để nếm thử

Hướng

  1. Trộn cà chua, ngô và hành tây ngọt trong một cái bát. Rắc nước cốt chanh lên hỗn hợp cà chua. Đổ dầu ô liu lên hỗn hợp cà chua. Gấp dưa hấu vào hỗn hợp cà chua. Nêm muối để phục vụ. Hãy ngồi 5 phút trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

72 Calo
2g Mập
13g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 72
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 2g 3%
Chất béo bão hòa 0g 2%
Natri 47mg 2%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 7g
Protein 2g
Vitamin C 19mg 96%
Canxi 15mg 1%
Sắt 1mg 3%
Kali 325mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chip bồ công anh

Quên khoai tây chiên! Chip bồ công anh dồi dào, giòn và ngon - và bạn chỉ có thể chọn chúng trong sân của bạn! Hãy chắc chắn rằng họ chưa được điều trị bằng thuốc trừ sâu. Thời gian chuẩn bị: 10...

Rau bina và atisô tuyệt vời nhúng

Nếu bạn yêu thích rau bina và atisô của Applebee, đây là loại dành cho bạn. Phục vụ với khoai tây chiên hoặc bánh mì và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...

Người sống tuyệt vời nhất

Ăn với chip tortilla hình muỗng (như muỗng fritos). Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng thời gian: 18 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Xúc xích 1 pound 1 (10 ounce...

Đồ ăn nhẹ trái cây halloween

Nếu bạn lo ngại rằng con bạn ăn quá nhiều đồ ngọt trong Halloween, hãy thử những món ăn nhẹ không phải là kẹo. Trái cây khô và tươi như quả mơ, xoài và nho hấp dẫn hơn rất nhiều khi chúng nhìn bạn! ...

Phô mai xanh và Pear Tartlets

Những quả lê ngon và phô mai xanh này mất ít thời gian để chuẩn bị nhưng sẽ gây ấn tượng với khách của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 15 Thành...