Vài thứ có hương vị giống như mùa hè hơn là một quả dưa hấu chín ngọt ngào. Nếu bạn đang tìm kiếm một người tìm kiếm khát nước mới mẻ, hãy thử một ly sinh tố dưa hấu. Đóng băng trái cây của bạn và không thêm đá sẽ loại bỏ khả năng sinh tố nước.
Thành phần
1 cốc sữa tách rời
cốc nước
3 chén khối dưa hấu không hạt đông lạnh 1/2 inch
Cúp hoa mâm xôi tươi
Cup Yogurt kiểu Hy Lạp ít béo (như Fage)
1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi vắt
4 nhánh bạc hà tươi
4 lát nhỏ (0,5 oz) dưa hấu
Hướng
Kết hợp sữa, nước, dưa hấu đông lạnh, quả mâm xôi, sữa chua và nước cốt chanh trong máy xay theo thứ tự đó; xay đến khi mịn. Nếu máy xay của bạn đang vật lộn để trộn trái cây đông lạnh, hãy thêm một chút nước, xung một vài lần và trộn cho đến khi bạn đạt được độ đặc bạn muốn.
Đổ vào 4 ly và trang trí với các nhánh bạc hà và nêm dưa hấu. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 1g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 57mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã phục vụ loại cocktail này lần đầu tiên khi tắm đám cưới và đó là một hit! Kể từ đó tôi làm nó bất cứ khi nào dâu tây vào mùa. Tôi đã thay thế quả mâm xôi khi tôi có chúng trên tay và nó thật...
Thêm một chút hương vị mùa thu vào một loại rượu whisky cơ bản. Bourbon Apple Cider này mang theo bourbon Jim Beam Bourbon mịn màng và khói và trộn nó với tang táo giòn và bánh táo lạnh và nước cam...
Những loại cocktail Jack Frost với Champagne là một kỳ nghỉ yêu thích trong quá trình thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cocktail Thành phần 2...
Mận đen ngọt được bọc trong bột khoai tây, và đun sôi trước khi lăn trong vụn bánh mì nướng ngọt. Bà ngoại của tôi đã làm những món bánh bao tráng miệng ngon cho chúng tôi mỗi mùa thu. Chúng mất một...
Peepsmoothies là tốt nhất cho một thức uống mát mẻ, ngon miệng. Chọn nước ép đông lạnh và PEEPS của bạn một cách cẩn thận để phối hợp màu sắc. Bạn có thể sử dụng bất kỳ nước ép đông lạnh nào cô đặc. ...