Vài thứ có hương vị giống như mùa hè hơn là một quả dưa hấu chín ngọt ngào. Nếu bạn đang tìm kiếm một người tìm kiếm khát nước mới mẻ, hãy thử một ly sinh tố dưa hấu. Đóng băng trái cây của bạn và không thêm đá sẽ loại bỏ khả năng sinh tố nước.
Thành phần
1 cốc sữa tách rời
cốc nước
3 chén khối dưa hấu không hạt đông lạnh 1/2 inch
Cúp hoa mâm xôi tươi
Cup Yogurt kiểu Hy Lạp ít béo (như Fage)
1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi vắt
4 nhánh bạc hà tươi
4 lát nhỏ (0,5 oz) dưa hấu
Hướng
Kết hợp sữa, nước, dưa hấu đông lạnh, quả mâm xôi, sữa chua và nước cốt chanh trong máy xay theo thứ tự đó; xay đến khi mịn. Nếu máy xay của bạn đang vật lộn để trộn trái cây đông lạnh, hãy thêm một chút nước, xung một vài lần và trộn cho đến khi bạn đạt được độ đặc bạn muốn.
Đổ vào 4 ly và trang trí với các nhánh bạc hà và nêm dưa hấu. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 1g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 57mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một thức uống sữa chua tươi mát. Tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Watermelon Cooler-Lemonade là một thức uống mùa hè nhẹ và tươi mát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 dưa hấu, cắt thành các miếng có...
Đây là một ca cao dễ dàng và ngon miệng mà bạn có thể làm trong nồi nấu chậm của bạn. Nó là tuyệt vời cho các bữa tiệc Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời...
Cocktail chanh bạc hà mát mẻ và mới mẻ này là tuyệt vời trong mùa hè - hoặc bất cứ lúc nào! Trang trí với nhánh bạc hà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Tequila có hoa đậu đậu tham gia các thành phần cổ điển cho việc thay đổi màu sắc này trên một loại bơ thực vật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian dốc: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ...