Vài thứ có hương vị giống như mùa hè hơn là một quả dưa hấu chín ngọt ngào. Nếu bạn đang tìm kiếm một người tìm kiếm khát nước mới mẻ, hãy thử một ly sinh tố dưa hấu. Đóng băng trái cây của bạn và không thêm đá sẽ loại bỏ khả năng sinh tố nước.

Thành phần
1 cốc sữa tách rời
cốc nước
3 chén khối dưa hấu không hạt đông lạnh 1/2 inch
Cúp hoa mâm xôi tươi
Cup Yogurt kiểu Hy Lạp ít béo (như Fage)
1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi vắt
4 nhánh bạc hà tươi
4 lát nhỏ (0,5 oz) dưa hấu
Hướng
Kết hợp sữa, nước, dưa hấu đông lạnh, quả mâm xôi, sữa chua và nước cốt chanh trong máy xay theo thứ tự đó; xay đến khi mịn. Nếu máy xay của bạn đang vật lộn để trộn trái cây đông lạnh, hãy thêm một chút nước, xung một vài lần và trộn cho đến khi bạn đạt được độ đặc bạn muốn.
Đổ vào 4 ly và trang trí với các nhánh bạc hà và nêm dưa hấu. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
102 | Calo |
1g | Mập |
18g | Carbs |
7g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 102 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 1g | 1% |
Chất béo bão hòa 1g | 3% |
Cholesterol 4mg | 1% |
Natri 57mg | 2% |
Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
Tổng số đường 15g | |
Protein 7g | |
Vitamin C 17mg | 83% |
Canxi 153mg | 12% |
Sắt 1mg | 3% |
Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích

Horchata là một thức uống của Mexico rất mới mẻ vào một ngày nóng. Tôi đã nhận được công thức này một vài năm trước từ một đồng nghiệp Mexico, và đó là horchata tốt nhất mà tôi đã có! Thời gian...

Đây là một sự thay thế lành mạnh cho nước đóng chai có hương vị chỉ với đồng xu cho mỗi khẩu phần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 gallon Thành phần 2...

Hãy thử công thức bánh quy cây Đức này cho bánh quy truyền thống của Bavaria. Họ rất vui khi làm và đi tuyệt vời với một cốc bia! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...

Một trong những nhà hàng yêu thích của tôi đã cho tôi các nguyên liệu cho thức uống này. Chơi xung quanh với các thành phần và điều chỉnh theo ý thích của bạn. Điều này là rất tốt, nó có vị như một...

Tôi dựa trên cà phê đá tự làm này trên Starbucks đóng chai Frappuccino. Chồng tôi và tôi yêu nó và tủ lạnh của chúng tôi không bao giờ không có người ném bóng thay thế siêu dễ dàng, thanh đạm này cho...