Mì ống thịnh soạn và đĩa đậu lăng. Chắc chắn sẽ làm ấm bạn xuống ngón chân của bạn! Phục vụ với parmesan và bánh mì giòn.
Thành phần
1 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 (19 ounce) có thể súp đậu lăng
1 cốc cà chua nghiền nát
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
1 (16 ounce) gói mì ống dialta
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 Pinch nghiền nát ớt đỏ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Hành tây nâu và tỏi trong dầu trên lửa vừa. Khuấy trong súp đậu lăng và cà chua. Đun sôi. Khuấy trong rau bina và gia vị. Ninh.
Trong khi đó, nấu mì ống trong một nồi nước sôi lớn cho đến khi gần như xong. Làm khô hạn. Trộn mì ống vào sốt đậu lăng. Che, và giữ ấm trong 20 phút. Ăn với phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 7g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 282mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 611mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món gạo tuyệt vời được phục vụ như một món ăn chính hoặc phụ. Đó là một cách tuyệt vời để có các loại thảo mộc mùa xuân tươi. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Nó trông giống như gạo, nó có vị như gạo, nhưng không phải vậy! Và không ai sẽ biết, trừ khi bạn nói với họ. Công thức cơm chiên nhanh và dễ dàng này có vị như nó vừa xuất phát từ nhà hàng Trung Quốc...
Tôi đã sử dụng thì là trong bánh mì và chỉ thích hương vị, nhưng một ngày nào đó trong khi chuẩn bị hamburger, tôi tự hỏi liệu tôi có thể sử dụng dưa chua thực tế không. Dưới đây là sáng tạo của tôi...
Ngọt ngào và chua Kielbasa làm cho một món ăn tuyệt vời cho một bữa tiệc mà mọi người sẽ yêu thích! Tangy mà không bị áp đảo. Và dễ dàng để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Được phủ panko dày dạn, ravioli chiên không khí này không bỏ qua yếu tố khủng hoảng! Ăn kèm với nước chấm yêu thích của bạn như Marinara, Alfredo hoặc Ranch ấm áp. Chỉ cần chắc chắn để làm tan...