Nó trông giống như gạo, nó có vị như gạo, nhưng không phải vậy! Và không ai sẽ biết, trừ khi bạn nói với họ. Công thức cơm chiên nhanh và dễ dàng này có vị như nó vừa xuất phát từ nhà hàng Trung Quốc yêu thích của bạn. Phục vụ như một bên hoặc thêm thịt gà, thịt lợn hoặc tôm nấu chín cho một món ăn chính nhanh và dễ dàng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 tỏi tép lớn, nghiền nát
muỗng cà phê gừng tươi
1 (12 ounce) Gói Medley Gói khổng lồ màu xanh lá cây
2 muỗng canh nước tương
1 quả trứng, đánh nhẹ và xáo trộn
Hướng
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo không dính lớn và nấu tỏi và gừng trên lửa vừa 1 phút.
Thêm hỗn hợp súp lơ khổng lồ màu xanh lá cây và nấu 5 phút, khuấy thường xuyên hoặc cho đến khi rau cho đến khi mềm.
Khuấy trong nước tương và nấu 1 phút.
Khuấy trứng nấu chín và tiếp tục nấu 1 phút hoặc cho đến khi nóng qua.
Mẹo:
Đối với một món ăn chính nhanh chóng, khuấy trong 2 cốc nấu chín gà, thịt lợn hoặc tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 87 | Calo |
| 5g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 87 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 498mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 44mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy đối xử với gia đình và bạn bè của bạn với ngày trò chơi cuối cùng được lan truyền với nachos nhảm nhí, đôi cánh dính và khoai tây đập ngon. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời...
Đây là công thức súp đậu chia yêu thích của tôi. Tôi yêu nồi áp suất của mình và sử dụng nó cho các bữa ăn mà tôi cần nấu ăn cho gia đình một cách vội vàng. Điều này là tuyệt vời cho một đêm mùa đông...
Mặc dù tôi đã làm Falafel trước đây, tôi thấy rằng đó là toàn bộ quá trình cho các patties cuối cùng là rất nhiều công việc bổ sung cho rằng công thức này, về bản chất, được giải mã sau đó kèm theo...
Không thể tìm thấy một chiếc bánh với cá? Hãy thử cái này ra! Công thức này có Mahi Mahi trong một lớp vỏ bong tróc. Xem ra cho xương! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Vegan và một trong những món ăn chay đầy nhất mà người ta có thể làm. Tùy chọn: Thêm một búp bê sữa chua Hy Lạp hoặc kem chua, và/hoặc phô mai Ý lâu đời cho mỗi khẩu phần. Thời gian chuẩn bị: 15...